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人到中年普遍缼钙，多喝酸牛奶可以补钙吗？
补钙,酸奶,牛奶人到中年普遍缼钙，多喝酸牛奶可以补钙吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
人到中年普遍缼钙，多喝酸牛奶可以补钙吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到中年缺钙，就要注意锻炼了，为什么说？可以通过药物补钙，牛奶酸奶豆浆蔬菜虾皮，以上都可以，只是计量太少了，建议大家每天3点出去走路晒太阳☀️5点回家这个时间段是最好的补钙方法“注明一下现在是冬天”哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
补钙也不能随便补，因为️的钙是不能被人吸收的，反而增加肝脏和肾脏负担，我们全家也吃钙片，是USANA的钙力镁，感觉不错不会涉嫌广告吧[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是七一年出生，年过半百今年做五十，准准的是中年人了。
我结婚迟，小的儿子才读五年级。以前我家里买的牛奶，都是自然而然留给孩子们吃，总认为这些都是属于小孩子吃的东西，我们大人没必要吃。
近段时间我和我爱人常会抽脚筋，骨头无力，腰酸背痛等症状，自我感觉应该是缺钙。于是我提醒爱人一起和孩子多喝牛奶，断断续续的喝了一段时间，现在身体感觉好很多了。
所以我以个人建议人到中年应该要喝牛奶补钙，因为人到中年自身产钙减少，消耗钙却多，这样一正一反，人不难受才怪呢！
但我不建议大家乱喝酸奶补钙，如果你肠道工作顺利正常的话，就别喝酸奶，喝纯奶最好了。更千万别喝所谓的骨头汤哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸牛奶是可以补钙的，因为牛奶中含有钙，即使被做成酸奶，其中的钙也并没有流失，所以适当的食用酸奶也是能够补钙的，如果想要补钙的话，建议还可以多吃一些其他的补钙食物，这样可以起到比较好的补钙效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得补钙还是要靠均衡的饮食、适度的锻炼以及晒太阳。
我们的饮食中很多东西都含钙丰富，比如虾皮、芝麻酱、小白菜……，而运动可以刺激骨骼生成钙，晒太阳可以获取足够的维生素D，帮助钙被人体吸收。
严重缺钙的，比如女性更年期钙断崖式流失时，单单靠这些还是完全不够的，可以在医生的指导下进行药物干预。
酸奶也含有钙质，但其最大的功效是补充肠道益生菌，帮助消化吸收，用于补钙的话建议选择牛奶，因为为了让消费者获得良好的口感，酸奶中添加了大量的糖或者木糖醇类的添加剂，购买时需要考虑自己身体的实际情况和需求。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃是一方面，要多晒太阳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一小缺钙长大缺爱，到了中年坠肉一块。[大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
单纯的只喝酸奶是没有什么作用的，要想补充钙，还需要很多种因素累计，也可以通过晒太阳来补充！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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