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生活中有哪些方法帮助降尿酸？
尿酸,嘌呤,痛风生活中有哪些方法帮助降尿酸？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了经常说的少吃海鲜，火锅，限酒，多运动，多喝白开水䓁，如果不是太高，隔三差五吃半片到一片的碳酸氢钠片也有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝多了水，最直接简单
回答于 2019-09-11 08:43:50
对这个问题，我的回答算是比较靠谱，因为我也是曾今是高尿酸一员，尿酸最高时快六百了，而且也经历过痛风的苦，更可恶的是还有肾结石，虽然不知道怎么来的结石，但也可能与之有关。像我们做研发的，以前同事中午吃饭聊天，一桌四人，三人尿酸都有问题。所以，年轻人也要重注这个事了，没事，每年做下肾功能查下尿酸，血脂等。
对于降尿酸，药物肯定是最快的，但是治不了根本，只能说能排出去，一旦脱离了药物，尿酸又高了起来。药物治疗这块，开的是非布他司，这个药也贵，吃的也心疼，那时候才26岁。没办法，不得不吃，但是吃了会有副作用，我的血脂会升高，于是就不好吃了。
药物不行，就饮食这块来凑。于是每天就是查哪些可以降尿酸的水果，食物和茶叶等。只要看到的，就不碰或者尽量少吃。导致16-20年间，从来都没碰过海鲜，虾等，最多就海带解解馋。
食物跟上后，就买了个手持式测尿酸的小仪器，总希望通过减少摄入来控制尿酸，每隔一天测一下，虽然降了一点点，但还是550附近，太高了。
每次去医院，医生就说，要么开药吃，要么忌口和锻炼，就是没其他方法。
后面16年下半年，工作相对轻松，也住在公司，不管加不加班，只要下班，每天就是跑步，跑四十分钟，一个人也无聊，刚开始也坚持不了，跑了十几分钟就跑不下去，后面就听歌，听小说，一圈差不多一章，就这样慢慢坚持了三个月后。三个月的饮食控制加上三个月四十分钟的大汗淋漓，去社康测了尿酸，多少肯定是有限的，尿酸降到了五百左右，但还是高，正常是426，血脂因为没吃药，又回归了正常。
直到有一天痛风发作，觉得这样做下去可能也没多大意义，于是又加上了非布他司，但吃法不一样，先是每三天就吃一粒，每天还是坚持锻炼加饮食控制，就这样坚持了两个月，又去去社康测，结果很出乎意料，尿酸450了，突然间，觉得路子对了，于是就这样，每隔三天吃一片再加每天锻炼加饮食控制又坚持了三个月，不错，稳定在450左右了，血脂也变化不大。因为一直觉得是药三分毒，于是后面就改为每三天吃半片加锻炼及饮食控制。转眼三个月，尿酸慢慢的稳定在430附近。后面就是通过类似的方式，以三个月作为一个周期，如果尿酸升高就加一点，降低就减药。前后花了近两年的时间，药也断掉了，尿酸终于稳定在410-420左右，至此，算是一个阶段性的胜利。
降尿酸是一个缓慢的过程，药物虽好但也伤身。所以要摸索适合自己的路，像我就是通过一步步减少对药物的依赖，通过近三年的努力，把尿酸给降下来了。至今，每半年做一次检查，尿酸一直在370-400之间。
这条路很辛苦，但是值得。以上可以作为参考，具体怎样，也要结合自己的方式。祝大家早日脱离尿酸之痛。
也可以分享下大家的经验，方便他人借鉴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水，多运动，吃药物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何降尿酸?
现在得痛风的人越来越多了，痛风也越来越年轻化，我们都知道痛风最直接的表现就是尿酸值高，所以要想治好痛风，将尿酸值降低才是关键，那么究竟如何快速降尿酸呢?
多喝水增加排尿量
多喝水这样才能使排尿量增加从而有利于将尿酸排出体外。
多吃素食
我们都知道大多数的肉里嘌呤含量都很高，所以痛风患者比较适合多吃蔬菜。
西红柿炒鸡蛋是痛风患者的好菜肴
西红柿炒鸡蛋里面营养丰富，而且里面含有的嘌呤也很少，不但不会增加痛风患者的嘌呤负担，还可以增加痛风患者的营养摄入，真的是一个非常好的菜。
不吃油炸食品
油炸食品虽然含有的嘌呤量很少，但是它特别不利于我们尿酸的排出，所以油炸食品在我们想要降低指标的情况下不要食用。
坚决不吃肉
降低指标期间，一口肉也不要吃，尤其是鸡鸭鹅，虽然猪牛羊相对的含量少一些，但是如果你想要彻底的降低下去，就坚持忌口，不要食用，控制自己的饮食。
喝牛奶
牛奶不仅不会增加嘌呤含量，相反，适当的喝牛奶可以适当的降低自己的尿酸值，一天也不要喝多，1-2袋最好，而且不要空腹喝哦。
保健品辅助
可是的选择保健品也是有利于痛风的治疗的，但是只能起到辅助的作用而且一定要长期坚持吃哦。
多吃水果
我们都知道水果是非常有营养的，而且水果里面含有嘌呤非常少，所以痛风患者应该多吃一些水果不但对身体非常有好处，增加了营养的摄入而且也不会造成痛风的加重，西瓜就是一个非常好的选择，因为西瓜不但水分很足而且有利尿的作用，可以帮助痛风患者降尿酸更多的排出体外。
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