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生活中有哪些方法帮助降尿酸？
尿酸,嘌呤,痛风生活中有哪些方法帮助降尿酸？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
4、增加蔬菜水果的摄入
新鲜的蔬菜和水果既可以补充体内的补水分物质，又可以补充充足的维生素C以及各种矿物质元素，再加之适量膳食纤维的摄入，对于尿酸的升高也可以起到不错的抑制作用。但是蔬菜水果不建议拿来代替一日三餐。
5、多饮水多排尿
尿酸基本都是会随着尿液一起排出体外，如果想要多排尿酸，那么多喝水也是一个方法。通常医生会建议高尿酸的人适当的多喝水来辅助改善高尿酸的情况，每日饮水量不少于2000ml，少量多次饮用，并且主要以温开水为主。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人对于尿酸比较陌生，但是痛风患者和高尿酸血症患者对于这个词却是相当熟悉，每次检查的时候都希望自己的尿酸能够低一些，最好是处在正常的范围之内。痛风患者与高尿酸血症患者的共同点在于尿酸高，如何降低尿酸？
想降低尿酸就需要了解尿酸的排泄，虽然尿酸可以通过肠道和肾脏来排泄，但是最主要的排泄通道还是肾脏。其中肾脏排泄占总排泄量的70%，肠道排泄仅占总排泄量的30%。控制高尿酸，需要做到节源开流：减少外源性嘌呤含量高的食物摄入量，增加尿液中尿酸的排出量。
正常人每天排尿量约为 1 000～2 000 毫升，平均约为 1 500 毫升。而对于痛风患者而言，由于体内尿酸的「库存」丰富，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。一般而言，痛风患者每日尿量应达到 2 升以上。
当人体尿酸的PH在5的时候，尿液中的尿酸有15%处在游离的状态，能够随着尿液排出。而当尿液的PH值在6的时候，尿酸中几乎所有的尿酸处在游离的状态。让尿液的处在碱性状态，能够增加尿酸的排出量。
想让尿液处在碱性的状态，这就需要痛风患者和高尿酸血症患者碱化尿液。苏打水曾经风靡一时，其实苏打水并没有多少营养价值，最适合饮用的人群就是痛风患者和高尿酸血症患者。苏打水中含有碳酸氢钠，因水中含有游离的碳酸氢根离子而呈碱性，有助于痛风患者碱化尿液，排出尿酸。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
痛风，降尿酸的方法一辈子治不好。必须要弄清楚你为什么会尿酸高？靠忌口更假，你不可能做到永远不吃会使尿酸增高的食物。再说了有许多尿酸不高也痛风（不超标）又该作何解释呢？？？
回答于 2019-09-11 08:43:50
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。针对这种尿酸偏高的症候可以用我们纯中药痛风调理方来熏洗泡脚是一个不错的选择，建议可以试试。
我们痛风专方采用了袪风湿，清热毒，活血止痛的调理方法。用灵仙根，独活等辛苦咸温的药品袪风除湿止痛。用芲术，苡仁等辛苦甘淡，健脾渗湿，以去湿邪。用前草，蒲公英等苦甘寒之药品，清热解毒泻火，以去热邪。用川芎，牛膝等品，活血通经止痛。
合方达到风湿去，热邪除，经脉通的目的。痛风发作可缓解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们都知道有三高:高血压，高血糖，高血脂。
这三高如果不好好控制，会导致心脑血管垃圾风险明显增加。
可是您知道还有一高，被称之为第四高吗？
那就是高尿酸！
正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡的状态。由于某种原因，导致尿酸过高，就会形成高尿酸，长期高尿酸，不但会引起痛风，甚至还可能造成心血管疾病风险增加。
引起尿酸升高的原因1、 嘌呤摄入过多，常见的比如说动物内脏，海鲜，等等食物吃的过多，会增加高尿酸风险。
2、 内源性嘌呤产生过多：内源性嘌呤代谢紊乱较外源性因素更为重要。
3、嘌呤代谢增加：如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。
大部分人尿酸升高是因为生活不健康引起的，所以发现尿酸升高，我们首先需要健康自己的生活。
最重要也是最简单的方法就是多喝水，多喝白水，每天饮水至少2500ml~3000ml，多喝水可以促进排尿，更可以稀释血液中的尿酸。除了大量饮水外，尽量减少或避免那些高嘌呤的食物，比如海鲜、动物内脏、火锅浓汤等高嘌呤食物。平时生活中，尽量选择低嘌呤食物，基本上所有的绿色蔬菜水果粗粮杂粮，都属于低嘌呤食物。
除了吃喝需要重视之外，还需要戒烟戒酒，大量饮酒后，会诱发急性痛风。如果没有痛风，应该尽量坚持运动，保持好的心情，保证充分的睡眠，控制体重。做好生活中这些细节，自然能有效控制尿酸。
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