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已经半个月没有在8点起床了，有没有什么办法治治我的赖床？
赖床,身体,早起已经半个月没有在8点起床了，有没有什么办法治治我的赖床？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
已经半个月没有在8点起床了，有没有什么办法治治我的赖床？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，比较切实的是闹铃，再就是给自己安排好任务。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放很嗨的音乐，伸个懒腰，就起来了[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
提升自己迫切需要去做事情的意识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1/7
多调几个闹钟。
爱赖床的人，一个闹钟是闹不醒的，闹钟一响，拍掉倒头就睡，以至于睡过头是常有的事。对付这样的人，一定要多设几个闹钟，闹到愿意起床为止。
2/7
拉开窗帘。
早晨到了该起床时间，房间还是被严密的窗帘遮得昏昏暗暗，适宜昏睡的环境，让身体更难唤醒。早起要拉开窗帘，让光线透进卧室来，身体更容易觉醒。
3/7
闭着眼睛起床。
要是你实在不愿意睁开眼睛，那就闭着眼睛起床吧。闭着眼睛比较容易起床，让身体自己行动，闭着眼睛先去刷个牙洗个脸，洗漱过后头脑就开始清醒了，这个时候你会发现自己已经完全睡醒了。
4/7
听听音乐。
想要赖床的时候，把手机音乐播放器打开吧，放几首自己平时爱听的，劲爆一点的音乐，音量略开大声点，从听觉开始，让感官陆续起床。
5/7
伸个懒腰。
躺床上拉伸拉伸自己身体，放松放松筋骨，伸个懒腰什么的，身体会舒服很多，起来也不会腰酸背痛。早晨刚刚睡醒，伸个懒腰是对身体下达起床命令的暗示。
6/7
思考起床后要完成的事情。
若你的身体实在不愿意起床，那就先躺着，但不要让你的头脑睡着。你可以想一些当天起床后必须完成的事情，思考一下你将要怎么安排这些事，如何去做……想着想着，最后你会发现你完全没有睡意了，想要马上起床去完成那些任务，赖床问题也就完美解决了。
7/7
破坏舒适的被窝。
赖床严重时，对自己狠一点，冬天可以拉开被子，夏天就关掉空调或风扇。把舒适的睡眠环境破坏了，也就难以再赖床了。
注意事项
上述方法只是应急之道，终究不是长久。如果想要釜底抽薪从根本上解决爱赖床的毛病，还是应该调整自己的生物钟
回答于 2019-09-11 08:43:50
很简单每天生活习惯规律点早睡早起就可以做到早上按时起床了
回答于 2019-09-11 08:43:50
有啊！让老板给你打电话，早点到单位，你敢不起[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一名学生，太明白早起的痛苦了。不过你可以在前一天晚上睡前想好明天要吃一顿好吃的，或者看二十分钟的美剧，或者其他你感兴趣的，但是时间一定不要太长，坚持每晚这样做直至养成习惯
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝些热水试试，去两趟卫生间，就没睡意了。
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