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坚持运动真的百益而无一害吗，有哪些伤身体的运动或者动作需要注意的？

身体,自己的,动作坚持运动真的百益而无一害吗，有哪些伤身体的运动或者动作需要注意的？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

过量都不好。要根据自身情况来，切记循序渐进。

回答于 2019-09-11 08:43:50

适合自己的量

气量 饭量 睡量 运动量

这四个指标

没有就亡

过了就衰

适合最好。

运动量尤为如此。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动不等于健康锻练

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先坚持运动是值得肯定的，且要适量不宜过度。在运动中有时难免会因为不当的方式而让身体受损，所以有害的话即方法不得当。如：跑步时候姿势不对，容易使膝盖加速受损；还有选好一天中适谊的运动时间，即16：00－17：00。

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