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自我奖励和自我惩罚有什么好主意吗？

员工,自我,目的自我奖励和自我惩罚有什么好主意吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

自我奖励和自我惩罚有什么好主意吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

好吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

吾日三省吾身，好！不过，不能犯了再改，改了再犯，千锤百炼！

回答于 2019-09-11 08:43:50

奖励和惩罚确实能够让人，尽快的改掉坏习惯，形成好习惯，取得自己想要的结果。自我奖励和自我惩罚就是一种很好的方法。

怎样进行自我奖励和自我惩罚呢？

不同人有不同的方法和内容。找一张纸例举出自己喜欢的事物，并排出喜好的顺序，奖励时就按这种顺序进行，也可以分为特等奖、一等奖、二等奖、三等奖，等四个等级，比如说打游戏，看小说，吃零食，打球，游泳，奖500块钱等等；然后再列出自己讨厌的事物，比如说打手板，自己扇耳光，吃自己最不喜欢吃的食物等等，按讨厌程度从低到高排出顺序，惩罚时就按自己的讨厌程度来处罚自己。

然后找一个自己想做的事情，列举出可能完成的层次级别，并列出对应的奖励和惩罚方案。运作一段时间，进行适当的修改。然后再确定最后方案，并运行。

这些方案最好是找一个监督者，比如父母或者其他亲戚朋友同学等等。这样更有利于实现目标。

大家赞同吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！很高兴回答这个问题。自我奖励与自我惩罚，所针对的目标都是自己，也就是说根本问题还是自身的问题，自己的约束能力太差！比如做某一件事，如果做得好，可以奖励自己一下，具体什么奖励，自己定！如果做的不好，那就惩罚自己，比如不吃饭啊，或者跑步五公里啊，还是自己定！所以，一切都是自己定，别人决定不了你！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢，问自己

回答于 2019-09-11 08:43:50

何必要自我惩罚，自我否定呢 做人要自信一点，错了就勇敢承认，然后努力改正 自我惩罚本来就是一种逃避的状态，而且自己也不会有什么好的改善的，反而会让自己越来越消极的

回答于 2019-09-11 08:43:50

自我奖励的话自己可以大餐一顿，痛快的玩一场。自我惩罚得话，就得努力学习，多老多得嘛…

回答于 2019-09-11 08:43:50

自我奖励少与自我惩罚。不知道作者有没有自我约束，一般人没有自制力是决对做不到的，我相信只要抓住机会，努力做好每件事，成功一定属于你的，谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

希望你足够自律，就可以数豆子，红豆，和黑豆，红豆:代表好的事物，黑豆:是不好的事物，红豆，黑豆可以用别的物品代替

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