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晚上睡眠质量不太好，有时候半夜醒睡不着，白天很困，晕的那种怎么办？

睡不着,睡眠,白天晚上睡眠质量不太好，有时候半夜醒睡不着，白天很困，晕的那种怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

泡泡脚[大笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

有可能是神经性的失眠，去精神科问医生吃点啥药，有睡眠科，都是正常人，就是各种原因睡不着！自己试着调节一下心态，睡不着就起来做饭，白天能睡觉就睡吧！再吃点药，能好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

★★★注意饮食。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉。

★★★放松自己。睡前避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。

★★★采用合适的睡姿。因心脏位于左侧，尽量不要采用左侧睡姿。

★★★因打呼噜这样的睡眠障碍问题所导致的睡眠质量不高，可以通过使用睡眠呼吸机解决。

★★★让手机远离床头，尽量不要将手机带进卧室。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是，白天么精神！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多锻炼身体就行

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃点锤子

回答于 2019-09-11 08:43:50

白天工作把自己搞到很累很累，躺床上秒睡

回答于 2019-09-11 08:43:50

我地一样，不同的是晚上喝酒时睡眠很深，否则就是浅睡状态！近一年半来坚持跑步运动，状况一个鬼样子

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