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大家知道晚上总是睡不着需要怎么解决吗？

睡不着,电视,也是大家知道晚上总是睡不着需要怎么解决吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

大家知道晚上总是睡不着需要怎么解决吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡不着时打开手机看看“头条“的新闻和精彩小视频中的那些美女们唱的歌和跳的舞，看来看去慢慢的就入睡了。不信可以一试。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果经过自己的努力仍调整不过来，就应该去看医生

回答于 2019-09-11 08:43:50

找亲戚家小孩借一本数学课本，多看几眼就睡着了。或者找本法律书，保证让你睡觉不再是难题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就一直玩手机玩到天亮坚持不住再睡

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有时也有睡不着现象，别人睡了我睡不着或看会手机，眼发困再睡，晚上帮忙做饭到吃饭时间，晚吃饭，吃完收拾后提早入睡，有时看会电视再睡，象今天平常吃两顿饭，今天我一天只吃一顿饭，下午2点吃的不太饿，晚上没怎么吃，只吃几块小点心，看会电视，提前入睡，媳妇电视天天看2点多钟，我起来看会电视，我帮忙关电视，睡不着，再看会手机，眼发困再入睡，因为我己提前睡会了，天天睡觉，形成早睡觉，抽时间睡，睡不着再呆会看电视或手机再入睡，很少整休睡天亮，川差着，有时后半夜不睡，上厕所，影响不了睡眠，因为早上还得买早点或做早饭，将近中午全家才吃早饭，因为全家2顿饭，其余时间还是睡懒觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常的出现睡不着这种症状是属于神经功能紊乱，是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累以及心情不好，思虑过多引起的。可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。

患者在日常的生活里一定要有一个良好的心情和心态，避免精神压力过大，在饮食方面也要少吃油腻性的食物，少吃辛辣刺激性的食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，也要禁烟禁酒，最好在日常的生活里多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞，这样都是让人能产生疲倦感也是可以增加睡眠质量的。

在睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到睡眠作用的，患者在睡觉之前一定要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡。