您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎样在老师讲课时做到集中精力，不分神？
老师,自己的,注意力怎样在老师讲课时做到集中精力，不分神？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样做到上课集中精力不走神，我有以下三点建议：
1.树立清晰的目标，并将其记录下来
生活是一门关于注意力的学问。题主你会发现自己容易去关注你重视的东西。比如你喜欢奥特曼，就会去了解关于奥特曼所有的知识。在了解的过程中你会感受到专心致志，也就是注意力非常集中。现在的你可能小学六年级，马上面临小升初的考试，觉得提高成绩是近期的一个目标了，所以意识到自己需要在课上更加集中注意力，以便更加有效地获取知识，从短期考虑获得一个较好的分数，能够进入一个你比较理想的中学。
首先，我的建议就是设定一个小目标，要掌握每节课的知识点，在近期考试取得一个有进步的分数。然后用笔记录下来。这样你在上课的时候被其他事物吸引注意力的时候，能够快速地回到课堂上来，毕竟当你会思考在上课关注除老师以外的事情上是否对你达成目标有所助益的时候，迫使自己重新关注老师的讲课。
2.训练自己集中的注意力的技法
要相信注意力不是天生的，通过后天的锻炼，你可以更加快速地进入学习状态。
针对题主上课如何集中注意力的训练方法。
第一，做好课前预习，选择一门你想锻炼注意力的课程，在上课的头一天花5-10分钟，进行预习，了解大概课程内容，并且初步形成自己的学习问题，并且记录下来，以便下一个环节，带着问题上课；
第二，做好课前准备，为了让你更快地进入上课状态，课前准备是必不可少的，现在很多小学生打了预备铃只要没有见到老师依旧喜欢聊天打闹，老师喊了上课之后才缓慢地把书本拿出来。其实这样做非常不利于注意力的集中，因为注意力转换到课堂上，还需要一段时间，可能老师以及讲完前五分钟，你还没有回过神来。
第三，给自己定个小目标，争取每堂课能够举手3次，这时候预习的作用再一次出现了，你是带着问题来上课的，在合适的时间，向老师提出问题。或者预习到的内容正好老师提问了就可以积极回答。我小时候很害羞，不敢举手，后来妈妈鼓励我上课举手之后，我发现自己更加专注地听老师讲课了，当老师提问时，我能迅速举手把老师传授地知识用自己的话表达出来，即使答案不是那么准确，但是老师都会在我回答之后鼓励我。这激发了我每次上课举手的主动性，变成主动学习，注意力大幅提升。
第四，科学做笔记，请给你训练专注力的这门课选一个笔记本，记重点，记问题，记思路。
第五，下课找同学进行复述上课内容，将记忆不深刻的点在书上做出注释，如果你能做到将老师上课讲的内容教授给其他同学，也就能实现巩固记忆了；并且在向他人传授知识的同时，自己的学习热情也会有一定程度的提升。
第六，注意劳逸结合，保证睡眠。
3.制定合适的奖励机制
心理学家发现：产生特定行为的动机，有85%是来自预见到表现出该行为后会获得好处。
所以当你完成了开始设定的小目标之后，不妨给自己一个奖励，比如买一本新的奥特曼图书。如此进行注意力训练之后，你可以扩展到两门学科的训练。从这个训练中你慢慢可以获得自信，让你获得能够掌控自己的经验以及小成就，形成学习专注的正循环。
最后送给题主一句居里夫人的话
“生活对任何人来说都充满艰辛。但那又如何？我们必须有毅力，特别是要有信心。我们必须相信我们有能力去做一些事情，并且不管付出什么代价，一定会取得成功。”
回答于 2019-09-11 08:43:50
最有效的方法就是：一边听，一边记笔记。把老师讲的重点内容记录下来，也便于课后复习总结，这样也可以让自己的思路始终跟随老师，不容易走神！
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要在老师讲课时精力集中不分神，我认为首先提前预习很重要，其次在老师讲课时，要聚精会神的目视老师，边听边记笔记，思路才能跟着老师走。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找出老师一个点喜欢上，头发，鼻子，耳朵，眼睛，都可以，定好位，就可以转心听话啦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，想长期保持注意力集中是一件很困难的事情，我们可以尽量让注意力集中的时间足够长。
1，掌握快速阅读的能力，有助于高效地阅读老师在黑板上书写的内容，双眼每次看到的字数要尽量增加，比如之前你是一个字一个字地读，现在要锻炼每次读2-3个字。有个概念叫字簇，就是这个意思。单位时间内映入眼帘的字要尽量多。
2，用思维导图去记录知识点和关联性，什么是思维导图请自行搜索。
3，每堂课45分钟，基本上能集中注意力20分钟，尤其是最开始的20分钟，因此，可以根据老师在课堂上传授的知识点的重要程度去分配注意力的利用时间
4，每天坚持冥想，有助于大脑的健康，可以提升元认知和注意力，元认知是对认知的认知，简单理解就是，你以为你学会了，以及你以为你以为你学会了的意思，相当于跳出了原来的视角去思考问题，有助于复盘。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |