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每天问一句：今天我爆脾气了吗，这样能平和情绪吗？能否以此谈谈自己的经验？
脾气,的人,自己的每天问一句：今天我爆脾气了吗，这样能平和情绪吗？能否以此谈谈自己的经验？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
每天问一句：今天我爆脾气了吗，这样能平和情绪吗？能否以此谈谈自己的经验？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
天天自我提问，是否爆脾气了吗？是一种自我提醒，自觉约束的行为，对平稳情绪是很有做用的。
遇到紧急和突出事件时，能否控制自己的性格脾气，是考验驾驭情绪的意志力的关键时刻。能力强者会应对自如。反之，便会原形复回。
一己之见。谢邀！
回答于 2019-09-11 08:43:50
天天自我提问，是否爆脾气了？是一种自我提醒，也是一种约束没错，但真正要平复暴脾气，需要很强的自控力。
我母亲脾气不好，一遇到芝麻绿豆大的事就会爆发，甚至会摔东西。我和父亲都会成为她的导火索，无一幸免的被骂。
大多时候父亲会保持沉默，但他发起脾气来也是山摇地动，让人不寒而栗。所以，家里气压很低，常常是阴风阵阵，愁云密布。那种被语言的利剑刺伤的感觉，真的比死还难受，现在想起来都心有余悸。
那时候我常常想，等我有朝一日结了婚，有了孩子，一定不要让他们过这样提心吊胆的日子。然而，愿望很美好，现实却很残酷。有一天我突然发现，我也成了母亲一样的暴脾气，甚至比她更甚。我的孩子像我当年一样，见我发脾气就噤若寒蝉，可怜兮兮的躲在房间里。
这种局面不是我想要的，我不能让自己童年所受的苦，转嫁到孩子们身上。于是，我开始每天提醒自己，无论如何都不要发脾气。这种忍耐很难受，有时候觉得自己都快要爆炸了。
那么，要怎样才能改掉暴脾气呢？我开始读书，读大量有关心理学方面的书。我慢慢的明白了，我的暴脾气是原生家庭带给我的影响。这种影响就像魔鬼一样，平时蛰伏在我的内心深处，一旦释放就是毁灭性的。不仅伤人还会伤己。
要想真正的改掉暴脾气，就要不断地修行，不断地改变自己。说实在的，改变是痛苦的。但不改变痛苦的不仅仅是自己，还有身边的人。因为一个人无论他有多么强大，多么有本事，不能控制自己的情绪，就不能控制自己的未来。
平静的时候，我常常会找一些暴脾气产生的后果的案例来说服自己，尝试着在暴脾气即将来临的时候，分散自己的注意力，并在心里不断地规劝自己:这世界除了生死都是小事，不要发脾气！不要发脾气！因为发脾气并不能解决问题！
一次次的暗示，一次次的提醒，那种血往上涌，不发脾气就会爆炸的情形越来越少，慢慢的我也变成了一个平和的人。
我的孩子们都说我变了，变得比过去温和了。温和这个词对于我，曾经是多么的陌生哦。但通过不断地学习，不断地改变，我做到了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。每天问一句：今天我暴脾气了吗？首先肯定这是自我提醒法，会有一定的效果，主人也很自律，暴脾气一定会慢慢减少。
我原来也是暴脾气，我就没意识到，暴脾气和肝火旺有一定的关系，什么物质有关系直到身体亮起红灯才意识到这个问题。没有主人那么聪明，知道自我提醒。我感觉我的脾气暴躁和我体内缺少什么物质有关系，也和内分泌失调有关系，我是通过体育锻炼，增加营养，读书，提高自身素养，慢慢变好的，我觉得现在我像变了个人似的，不再大喊大叫，不再随便发脾气，变得非常温顺。
所以提升自身素养，注意生活习惯，坚持锻炼，一定会慢慢变好的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天问自己、就是在不停的提醒自己是自己对自己的心理暗示吧、也是一种自我安慰、会对自己的不良情绪起到安抚作用、
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要不辅导娃做作业，就不暴躁，一做作业，立马爆了！
每次看到娃打开书包开始做作业，我就先在心里默默念会儿咒语：亲生的，亲生的……
这算不算一种平复暴躁的方法？？[捂脸][捂脸][捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天问一句，今天你爆脾气了吗？在没发脾气之前就这样问一句，冷静一分钟去想我不该发脾气，能控制情绪，我觉得挺有用的，脾气暴躁的人，自己难以控制情绪，针锋相对只能让他恼羞成怒，变本加厉地暴，所以，摸清他的脾气，掌握一些抑暴治暴之道，可以逐渐地改变他的暴脾气。 可以写日记，记录下自己暴躁，发脾气的原因和过程，每周整理一下，看看哪些事容易让自己爆脾气。
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