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长期吸烟的人，若肺部受损，睡觉时会出现一些表现，指的是哪些？

肺部,呼吸,情况长期吸烟的人，若肺部受损，睡觉时会出现一些表现，指的是哪些？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

长期吸烟的人，若肺部受损，睡觉时会出现一些表现，指的是哪些？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如今吸烟伤身的道理无人不晓，然而我国的烟民还在增加！

据调查，我国是吸烟人数最多的国家，每年因肺癌去世的人中，我国也是最多的！

目前，我国约有3.5亿人吸烟，比大部分的国家总人数还多，而吸烟年龄，也越来越年轻化！

若我们再不自觉的戒烟，50年以后，因吸烟引起的各种疾病人群，将庞大的难以想象！

因此，现在的我们，就要预防吸烟给身体带来的伤害了！

长期吸烟，睡觉时出现3大表现，小心肺已受损，占了一个也要戒烟

1、睡前，咳嗽加剧

吸烟的人，比较容易咳嗽，尤其是多年的老烟枪，这一点会更为明显。

吸烟对肺部造成损害，更会导致肺部积毒过多，而咳嗽，是肺部自我排毒的一种方式。

如果，白天还算正常，而到了晚上，睡觉前，会经常咳嗽，或者是咳嗽加剧的情况，此时，要注意肺部已经受损了。

肺部受损，导致气血运行不畅，并且影响肺部排毒，都会导致咳嗽加剧，尤其是吸烟者，此时，要注意减少吸烟的量，或者烟戒，避免更严重的情况发生。

2、胸闷，半夜被憋醒

吸烟者，如果经常在睡觉时，感到胸闷，甚至被憋醒，此时，要警惕心肺功能出现了问题。

心血充足，则肺气旺盛，肺气充沛，则心血运行正常。

心肺功能良好，才会使得肺内气体交换良好，呼吸顺畅，胸廓发达。

一旦，吸烟造成心肺功能下降，首先就会影响呼吸，出现胸闷、气短等情况。

如果，半夜经常被憋醒，而本身没有心脏方面疾病的话，一定警惕肺部功能受损。

3、睡醒后，脑袋昏沉、无力

经过一夜的睡眠之后，人应该是头脑清醒，经历充沛的。

一旦，吸烟者，在睡醒后，大脑昏沉、无力，则需警惕肺部受损。

肺，主一身之气，是人体气体交换的场所，一旦，肺部受损，肺获取氧气的能力下降，身体就得不到足够的氧气，此时，容易出现全身无力，脑袋昏沉的感觉。

此外，早起后，需要立刻吸烟的烟民，要注意，你的“烟瘾”已经很大了，要考虑戒烟了。

长期吸烟的人，完不成三个测试，抓紧去检查肺！

测试一、憋气20秒

憋气是测试肺部健康程度的重要途径，可以先深深吸一口气，然后开始屏住呼吸，别忘记及时呦，如果觉得忍耐极限了，就可以看看自己憋气的时间，一般如果可以憋气20秒甚至20秒以上的时间，这就说明肺功能良好；

如果可以憋气到三十秒的时间，说明你的肺部功能是非常好的了。但是如果憋气的时间比较短，就是肺部不健康的表现了。

测试二、吹灭火柴

点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，这时候可以走近五厘米做同样的测试，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差。

这时间建议检查一下肺部的健康程度，很可能是出问题了。

测试三、爬楼测试法

此测试的方法不需要用过快的速度，在身体正常的在身体情况正常的前提下，不需要用太快的速度，匀速的爬上三楼，并且中间不要有停歇，观察下自己的呼吸情况。

如无状况可再多爬两层，如果没有出现呼吸过于急促以及胸闷的症状，说明你的肺功能良好。

养护肺部，可通过这三招：

第一招：会喝水

1、主动喝水

肺，喜润恶燥，多喝水，有益肺部健康。

主动喝水，可以防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。

温热的开水，还可让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。

经常喝点温开水，能起到很好的润燥，预防咳嗽等问题，有助于滋润肺部健康。

2、多喝茶水

饮茶，在润肺的同时，还可促进排毒，有益肺部健康。

苦苣尾参茶

尾参，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

白鼓丁，就是我们常说的婆婆丁，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

3、喝点汤水

选用补肺益气、滋阴润肺的食材，煲汤饮用，补益肺气、滋阴、润肺，也是不错的选择。

银耳，可滋肺益胃、补气和血、美容嫩肤，滋阴补气，扶正固本。

百合，润肺止咳，清心安神，对肺燥、脾症具有较好的食疗作用。

莲子，清心醒脾，补脾止泻，养心安神，滋补元气。

经常用这些食物，做成汤饮，可滋阴润燥，保护肺部健康。

第二招：吃点白

中医讲，五色入五脏，白色入肺，多吃白色食物，有益肺部健康。

白萝卜，富含芥子油、淀粉酶以及粗纤维，具有止咳化痰的功效。

山药，含有的皂苷等物质，对人体的肺部、咳嗽有很好的效果。

雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。

莲藕，清热去火、润肺止咳，对于肺热的人来说，是不错的选择。

荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

第三招：常按揉

1、揉印堂穴

用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。

2、揉中府穴

中府穴，是肺经气血直接输注的地方，经常按揉，调气最好，有益补肺气。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

吸烟有害健康，尽人皆知，但是并不是每个人都能抵挡得住香烟的诱惑，正如美食对人们的诱惑一样。

正常没有抽烟的人吸入新鲜空气，而抽烟的人则吸入含有尼古丁的有毒空气，呼吸新鲜空气是大自然的恩赐，而抽烟不仅引起人们周围小环境污染，而且引起许多的疾病，抽烟对人们危害最大的呼吸系统，可以引起幔支炎、幔支炎进一步可以发展成肺气肿，甚至引起肺癌。

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