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肾好的人,晨起时会有一些表现,都有什么?
肾脏,的人,尿液肾好的人,晨起时会有一些表现,都有什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
肾不好的人,往往精神也不好,这一点也比较容易被忽视,需高度警惕。
3:晨起后,出现浮肿、黑眼圈
肾不好的人,可能在净化血液过程中,不能及时将废物排出,而储积在体内,经过一宿代谢后,早上起后会出现眼部水肿。
此外,晨起后黑眼圈严重,在没有熬夜的情况下,需要警惕肾气不足所致。
这4个伤肾行为,坚持早点改掉,哪怕只能改一个也好
1、长期熬夜
长期熬夜,会导致身体免疫力下降,增加癌变几率。
并且,长期熬夜,还会导致蛋白尿风险明显增加,并且,肾功能下降速度更快。
长期熬夜,会大大增加肾癌风险,良好的睡眠习惯,尤为重要。
2、滥用药用
滥用药用,对于肾脏的损害,十分严重。
很多药物,对肾脏,都有一定的毒害作用,导致肾脏受损,加速肾衰竭。
此外,长期服用药物,还会使身体产生耐药性,而且,会破坏人体本身的激素状态,出现肾虚,甚至是肾衰竭、肾癌的情况。
所以,有病求医,吃药准医嘱,一定不能忽视。
3、大量吸烟
吸烟是导致肾癌的主要原因。
与不吸烟的人比较,吸烟的人,患肾癌风险,是不吸烟者的1.4倍。
如果,每天吸烟在40根以上,肾癌发病率与不吸烟的相比是2.75倍。
吸烟30年以上、吸无过滤嘴香烟的人,患肾癌的危险性,更远远的高于不吸烟的人。
4、口味重,吃得咸
口味过重,吃得过咸,会增加肾脏的负担。
过多的盐分,会增加肾脏负担,长期以往,也容易增加肾癌风险。
此外,长期吃高蛋白食物,也会增加肾癌风险。
养护肾脏,多3黑少3红
1、多黑豆豆类中,黑豆,被誉为“肾之谷”。黑豆,甘平,形状像肾,可补肾强身、活血利水、解毒、润肤。黑豆还含有维生素B2、黑色素,对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。经常吃点黑豆,有益肾脏健康,煲汤、煮粥、榨豆浆皆可。
2、多桑葚水果中,桑葚,营养极高,经常吃一点,有益肾脏健康。中医药典中,公认桑葚可滋肝、补肾、明目、养血、黑发、延缓衰老等。
并且,早在两千多年前,桑葚,就已是皇帝御用的补品。
因此,经常吃点桑葚,也不错哦。
3、多黑米
黑米,被称为“黑珍珠”,日常多吃点,滑涩补精,有益肾脏健康。
黑豆中,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。
肾不好的人,经常用黑米做饭,是很好的选择哦。
4、少猪腰子
切记,临床上,并没有"以形补形"一说。
猪腰子等动物肾脏,一般含有较多的毒素、重金属等,不利于健康。
长期大量吃这类食物,会增加肾脏负担,造成肾脏受损,危害健康。
所以,想要保护好肾脏,要注意远离,少吃一点。
5、少腌制红肉
腌制的红肉,如腊肉、火腿等,一定要注意少吃。
首先,腌制品含有大量的盐分,会增加肾脏负担,容易导致肾脏受损。
其次,红肉吃的太多,也会让肾脏长期处于一种超负荷的状态,不利于健康。
6、少红辣椒
辣椒,很受人喜爱,然而,辣椒素,是通过肾脏排泄的。
辣椒的特性会对肾脏有刺激,肾不好的人经常吃辣,就会加重肾脏负担。
所以,保护肾脏健康,也要注意少吃红辣椒。
养护肾脏,还有做好这几点:
1、茶水,喝一点
喝茶,可益寿延年,促进排毒,减少肾脏负担。
用一些利尿消炎小植物,泡水代茶饮,护肾排毒,十分有益。
谷谷丁番麦须茶,泡水喝,可促肾排毒,保护肾脏健康。
用谷谷丁,番麦须,玉竹、玫瑰花,搭配在一起,泡水代茶饮即可。
番麦须,俗称玉米须,归肾经、膀胱经,用其泡水,可利尿、利胆,可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等,还可减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等。
谷谷丁,随处可见,药用价值高,古代医典中记载,可利尿通淋,有“尿床草”之美誉,可促进排毒,减轻肾脏负担,还有助于改善尿道炎。
玉竹,可养阴生津,止消渴,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛,还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花,性质温和,起到中和调节之用,不寒不燥,泡水喝,促进肾脏健康。
2、泡脚,勤一点
热水泡脚,保护足部温暖,可温补肾阳,助力肾脏健康。
肾经来于脚底,足部的保暖,对于保护肾脏健康,十分重要。
用热水、或者生姜水、花椒水等泡脚,可保护足部保暖,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环,有助于促进肾脏健康。
泡脚后,按揉脚底涌泉穴,护肾效果加倍。
3、运动,多一点
久坐伤肾,长时间静坐,会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢,容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等,损害肾脏健康。
所以,养护肾脏,要避免久坐,坚持一定的运动。
打太极拳时,主要是以腰部为支点,在练习时腰部能得到移动,运气时主要在腰部集中,从而补充了肾气。
并且,练习太极拳时,配合呼吸调节,肾主纳气,有利于肾脏的血流循环,充实肾精。
深蹲,是一项特别好的有氧运动 ,经常做一做,同样有利于肾脏健康。
踮踮脚,在室内也可以进行,同样有益肾脏健康。
两足平行,足距同肩宽,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。
脚跟提起,连续呼吸9次,然后慢慢落下,反复运动10分钟左右,即可。
4、穴位,揉一揉
中医讲“腰为肾之府”,腰部的肾俞穴,对肾经要穴。
经常按揉肾俞穴,有益肾脏健康。
位置:人体腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用双手拇指,按揉腰部两处肾俞穴,以出现酸胀感,腰部微微发热为适宜。反复按揉5分钟作用即可。
此外,还可以用揉搓方法。
两手对搓,发热后,紧按腰部,稍停片刻。然后,用力向下搓到尾闾部位,再向上摩擦。上下来回揉搓,至皮肤微红,有热感为宜。
亦可用抖动方法,来揉搓肾俞穴。
双手握拳,拳心虚空,拳背轻贴肾俞穴,利用抖动按摩穴位。
双脚,随着身体抖动,轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止,可激发肾气,起到补肾的作用。
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