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减肥后又变胖，如何重拾信心？
体重,自己的,肥胖减肥后又变胖，如何重拾信心？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
你将自己的无力、无助转化为旺盛的食欲，大吃大喝可以暂时缓解或者转移这种痛苦。但是这种转移又是暂时的，增长的体重又加剧了这种痛苦。这就形成了一种恶性循环！
解决问题，等问题解决了或者在你解决问题的过程中，你就又恢复了减肥的信心了。
3、最简单的减肥方法就是8分饱。
减肥的饮食不要太苛刻，我们要对自己宽容一点，给自己更多的时间来减掉那些肥肉。
了解一点点营养减肥餐的搭配方法，然后8分饱就可以取得非常好的减肥效果的。
下面一份营养减肥食谱分享给你，方便简单，足够让你健康减肥了。
我是天星妈，祝您减肥成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥后又变胖，如何重拾信心，管住嘴，迈开腿，贴一张自已的偶像在卫生间，出门前看一眼心中的偶像婀娜多姿的身材，自己也可以的，想想今后会让更多人欣赏自己，必须管住嘴，迈开眼，健康减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲，减肥的路途本来就是曲折而漫长的，只有意志力非常坚定的人才能一步瘦到位。大部分的胖友都是在反反复复中挣扎。没有关系，只要你还有减肥的心，再开始减就是了，生命不息，减肥不止！
我不是一个意志力很坚定的，而且我是经常会使用激素的人，一吃激素，我的食欲完全控制不下来，我就会胖。然后停药了又开始减，反反复复，周而复始。
所以，你要相信，减肥的路上并不是你一个人在奋斗，加油，一起努力！
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人最胖时候120斤，不算怀孕那会，1.58米，大盆脸，曾被人叫企鹅，没自信，大学毕业工作以后，下定决心减肥，不喝饮料，不吃油炸食品，晚饭六点以后什么也不吃，可以说根本不吃晚饭，严重时候吃减肥药，后来身材是好了，但是内分泌全紊乱了，这也是结婚3年后才有了孩子的原因，减肥是现在人们每天挂在嘴上最多的词语，尤其是女性，自信是由內而发的，在管理好身材以外也要注重身体健康，从心底就要看重自己，没事可以多看看健康之路，多像身边的朋友学习，多接触一些正能量的事物
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥后有所反弹很正常~可能是最近没有控制好饮食，或者运动量减少。但是如果想想当初为了什么减肥，当时减肥成功后心里的感受和喜悦还有减肥对身体的的好处。[撒花]
现在可以先调整饮食结构。减少高热量食物如奶茶可乐面包蛋糕等。多吃低热量高营养素的食物如杂粮、绿叶菜等。注意营养搭配。用部分粗粮代替米饭以及减少米饭，增加蔬菜的摄入，以及足够量的肉。额外增加运动。在饮食基运动去调控事半功倍。[比心][比心]
减肥是一辈子的事情，不仅是为了有一个好的身材，更是为了拥有一个健康的身体！把管住嘴迈开腿当成一种习惯，抱着不要为了减肥而减肥的心态，我相信瘦身会是健康生活的附属品噢~加油！[送心][送心]
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥后会变胖，一定是因为某种原因导致的。
第一种原因：情绪低落，经常大吃大喝，吃了就睡又长胖了
我身边就有这样的例子，一个女生失恋了，心情很不好。她把工作给辞了，到处旅游，各种胡吃海喝。旅游回来后，在家里也不想上班，每天就是吃了睡睡了吃，体重蹭蹭得往上长。后来，她走出了失恋的阴影，慢慢地开始健身锻炼，控制饮食，就瘦下来了。
小编觉得因为情绪原因导致的肥胖，一定要先把情绪调整过来，才能专心的减肥。
第二种原因：以前靠节食瘦下来的，后来对自己的饮食不管控导致的肥胖。
很多人反应：我上学的时候，很瘦的，怎么一不在学校里呆着就胖了呢？
小编记得自己上学的时候，好多女同学都不去食堂吃饭，说自己减肥。后来，离开学校工作了，体重都涨了好几斤。这就是节食带了的后果。减肥的方式有问题，想要减肥缺不想运动，这是不可取的，一定要积极去健身运动。
第三种原因：靠医学手段瘦下来的，后期没有注意饮食锻炼胖起来的。
这种情况的话，建议一方面要去积极参加运动，另一方面要控制饮食了。不能再投机取巧依赖科技。
为爱健身，我是爱健身的小冯同学[比心]
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