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减肥后又变胖，如何重拾信心？
体重,自己的,肥胖减肥后又变胖，如何重拾信心？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
人大多数总是喜欢观察，和短期内没有达到自己预期目标就自暴自弃。
想要重拾信心。
第一步：去做，哪管千山万水。
只有做了，才有变化；不做，那么以后的事也与你无关。
第二步：懂得思考总结。
人不可能长期都是在走对的路，我们需要每时每刻懂得去思考总结，保留好的，去除不好的，这样才能事半功倍。
第三步：持之以恒。
现在没什么事情都是一蹴而就，都需要你日已累计，为自己的目标付出百分之一百的时间与精力，坚持总会有变化。
总的来说，胖知识暂时，通过思考总结，调整减肥方案，并采取更有力的行动，总会变好，细微的变好就是你信心归来之时。
回答于 2019-09-11 08:43:50
努力减肥，身心健康！[耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
理性看待，继续努力减肥，努力保持
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃饱才有力气减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是因为你没有控制好，这是正常的。
想要减肥真的是很辛苦，特别是对于一些选择饮食减肥的人群来说，特别痛苦。爱吃的东西不能吃，可想而知那种滋味。不过虽然辛苦，但是对于已经成功减肥的人来说，如何保持目前的标准身材，不让减肥再反弹才是关键。那么要怎样做，减肥后才不反弹呢？
一、不要急于求成。俗话说，不要一口吃成个胖子。减肥也不会少吃一口就变成瘦子。不管你的减肥目标要达到多少，都应当合情合理。要明白肥胖的人永远也不会与模特一样瘦，除非得了病。体重应当缓慢地下降，第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒，才能防止体重重新回复原状。
二、制定计划。如果你以前习惯吃大鱼大肉，饮食不规律，饱一顿饥一顿。 那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。你应当“量出为入”，适当控制饮食，只吃八分饱，使你摄人的能量要低于你消耗的能量。对待运动也应这样，运动的天数，什么时间做，做什么项目，都应记录下来，作个减肥前后对照，以利于养成一种健康的生活习惯。
三、运动加节食，一个都不能少。有的人贪吃美味佳肴，节食时间一长，就想大吃解馋。认为只要多运动，便能把它消耗掉。不过仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打半小时篮球，只要多喝一两罐甜饮料或多吃一碗饭，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控，两者缺一不可
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥后变胖，个人觉得没有必要再专心去减肥，因为你个人本身不尊重自己努力的成果，不懂得去管理自己，当你学会去管理自己的时候，减肥加保持就不是难事了
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是因为你没有控制好，这是正常的。
想要减肥真的是很辛苦，特别是对于一些选择饮食减肥的人群来说，特别痛苦。爱吃的东西不能吃，可想而知那种滋味。不过虽然辛苦，但是对于已经成功减肥的人来说，如何保持目前的标准身材，不让减肥再反弹才是关键。那么要怎样做，减肥后才不反弹呢？
一、不要急于求成。俗话说，不要一口吃成个胖子。减肥也不会少吃一口就变成瘦子。不管你的减肥目标要达到多少，都应当合情合理。要明白肥胖的人永远也不会与模特一样瘦，除非得了病。体重应当缓慢地下降，第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒，才能防止体重重新回复原状。
二、制定计划。如果你以前习惯吃大鱼大肉，饮食不规律，饱一顿饥一顿。 那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。你应当“量出为入”，适当控制饮食，只吃八分饱，使你摄人的能量要低于你消耗的能量。对待运动也应这样，运动的天数，什么时间做，做什么项目，都应记录下来，作个减肥前后对照，以利于养成一种健康的生活习惯。
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