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是不是孕期拼命运动,顺产就可以很快呢?
孕期,孕妇,妈妈是不是孕期拼命运动,顺产就可以很快呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
2、怀孕前进行体检并积极进行身体锻炼。
孕前做好体检并积极锻炼身体,可以使自己身体机能达到最佳状态。
3、通过孕期运动来强健自己的体质。
孕期运动确实可以强健孕妈妈的体质,但是要注意不能运动过量,应该有重点有策略地进行。
怀孕头3个月,胎儿还不稳固,建议孕妈妈以散步为主,不要做剧烈运动,防止流产。
怀孕4~7个月,是运动的黄金时期。孕妈妈散步、游泳、做孕期瑜伽都是不错的选择。但是一定注意要循序渐进,以自己的身体能够承受,没有不舒服为原则。如果让自己累到或者受伤,就得不偿失了。
8个月以后就属于孕晚期了,这个时期做剧烈运动可能会导致早产,孕妈妈尤其要注意。孕晚期运动,菲姐建议可以散步、爬楼梯或者做凯格尔运动,都是非常不错的。这些运动主要以锻炼下体肌肉为主,既能增强产道强健程度,也能促进宝宝尽早入盆,加快第一产程。
4、要合理安排饮食。
孕期饮食建议多食用粗粮果蔬,以营养均衡摄入全面为标准。
孕妈妈需要忌口的其实不多,主要是烟酒,含有酒精的食物和烧烤类食物,这些会影响胎儿的大脑和身体发育。
再有就是控制饮食的次数和数量。孕期需要营养来增强自己的体质,供应胎儿的发育,但是不可以暴饮暴食。超多的营养摄入会造成巨大儿,给顺产带来困难。
5、要注意按时孕检,时刻关注胎儿的健康和体位。
要想顺产的快,胎儿的健康和体位是必须要注意的。脐带绕颈或胎位不顺,医生在产检时都会及时告知,也会给出一些改善意见,孕妈妈注意配合就好。
总之,顺产的快慢,是多方面因素共同影响的结果,而不是运动单独能起决定作用的。运动在一定程度上会增强体质,加快产程,但也要注意其他方面的协同作用。拼命运动是万万不可取的,会造成流产、早产及母婴伤害,孕妈妈一定要注意。
希望我的分享能帮助到你,祝好孕!
我是@菲姐育儿园,两个孩子的宝妈。喜欢分享育儿经验,探讨育儿理念。感谢您的关注,有什么想法欢迎留言讨论哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动到底能不能顺产也要因人而异,根据自己的情况来定,每个人的情况不一样
回答于 2019-09-11 08:43:50
看体质,我是个特懒的人。孕期不爱运动,生孩子,又快又顺。头胎疼到生1小时。二胎4点半去医院门口然后各种手续检查。五点半孩子出生。快的让人羡慕
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动是可以的,但是别拼命,
要量力而行,
因为有可能拼没了自己和宝宝的命
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人建议怀孕了不要做剧烈运动,可以适当的运动一下
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