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马上过春节了，有没有考虑过减肥，打算怎么减？

时候,体重,少吃马上过春节了，有没有考虑过减肥，打算怎么减？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥需要极大的毅力。还有比较好的方法和方式。

一；首先要吃的多，吃的好，吃的够饱，才有力气减肥

二：多锻炼，多运动，多喝热水，才能加快体内新陈代谢促进脂肪的减少

回答于 2019-09-11 08:43:50

中国有句老话“每逢佳节胖三斤”是没有错的。中国人在过年的时候通常会在桌子上放满大鱼大肉，象征这一年收获满满并对下一年祝愿满满。

但是对于我们来说，过年=长肉。很多小伙伴过完年像吹气球一样胖了起来。胖起来容易，瘦下来难。可是面对满桌子的诱惑，我们又不能不吃。所以年前提前减肥，为迎接新年做准备，是很有必要的。

那么如何合理的减肥呢？

1.切记不要过午不食！不要代餐饮料！这些都太不靠谱了。

2.保持三餐时间固定，晚饭最好在睡前5小时完成。

3.不要熬夜：作息不规律，睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。

4.不要吃宵夜

5.多吃新鲜水果，不要喝果汁。

6.吃肉的话，选择鱼肉，鸡肉，虾肉。尽量不要吃肉的皮，比如，鸡皮鸭皮等

7.别吃太咸太辣：重口味容易越吃越多。

8.吃饭要细嚼慢咽，不要看视频等，养成一个良好的进食习惯，

9.少吃零食。

10. 尽量将食物放在自己不好拿的地方，想吃的时候懒得拿。

这些看起来非常简单，但是日常生活中如果可以做到，并且养成这样一个良好的习惯，不仅能够在年前成功减肥，就算过年的时候也会保持自己的体重在一个比较良好的水平上！

回答于 2019-09-11 08:43:50

没打算减肥，因为满足现在身材。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正在减，每天不吃晚饭，只在单位吃米饭，家里不吃主食，一周了，有点效果，防止过年大吃二喝增重，先减肥

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