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马上过春节了，有没有考虑过减肥，打算怎么减？
时候,体重,少吃马上过春节了，有没有考虑过减肥，打算怎么减？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
马上过春节了，有没有考虑过减肥，打算怎么减？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！巳经够骨感了，还减什么肥？
回答于 2019-09-11 08:43:50
俺不用减，因为俺不肥，体力活能肥吗[可爱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
考虑过，天天吃水果[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥最简单的方法：少吃主食。
这个是我亲身验证过的，严重有效，建议大家可以尝试下。
下面这两张图是我的小米体重秤记录的数据，第一张是今年6月1号的体重，第二章是到12月底的。
我的减肥/健身过程是这样的，希望对你有借鉴作用：
2019年5月份的时候一次出差，在成都春熙路和太古里去逛街，看了太多的帅哥美女，一下大受刺激，决定，坚决不能成为一个中年油腻大叔。
之前看过一个问题，一个中年大叔怎样显得不油腻？
答案是，多运动可能要求太高，少吃就够了。
但是，吃少了，饿呀！午饭前2小时就饿得肚子咕咕叫，这种情形绝对不利于长期坚持减肥。
网上狂搜几天论坛，搜索焦点，从减肥，转向如何增加延长饱腹感。
答案呼之欲出，多吃蛋白质。
对比各类蛋白质含量高点的食物，发现一个性价比最好，营养价值也很高的神器：鸡蛋！
鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。额，这个大家都知道，我就不多介绍了，需要详细了解的出门右转。
鸡蛋的营养成分非常适合人体生理需要，吸收率高达98%。
最关键的，蛋白质含量高，提供能量的话，会缓慢释放，增加和延长饱腹感！
叮咚，神器出场!
早中晚各一个鸡蛋，主食少吃（偶尔吃碗小面、顶多吃两小勺米饭），多吃肉和蔬菜。
坚持到现在，我算算，有7个月了，目前体重维持在135斤，看着比160斤的时候瘦多了。
我妈现在每顿吃饭的时候都唠叨我，哎呀，太瘦了，多吃点米饭！太瘦了，多吃点主食！
对了，对于减肥这件事，家里人一直都是一种阻力。
妈妈一直都怕吃不好，饿坏了。
所以，要坚持自己的想法。
一个月能看到效果，3个月养成习惯，往后都能长期坚持下去的。
祝想瘦的人都能瘦下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥从没考虑过，因为到现在为止都没吃胖过[捂脸][捂脸]但是感觉减肥还是合理控制饮食加适量运动，健康不伤身[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年减肥是什么啊，现在过年还有年味么。反正我们过年过节都要上班，自己觉得可以就行了，减不减肥又能怎样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有我特别瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀：马上过春节了，想减肥的条友们，不访试一试《简单易行的减肥健美操》：一是腹部减肥健美法：中年女士，腹部脂肪开始增多，可以在睡前仰卧床上，双脚并齐，脚尖朝上，将双脚同时举到头部或接近头部，然后缓缓放置离床面一厘米处，每日可连续做10次。二是腰部减肥健美法：面朝上躺在床上，双膝弯曲成直角，以双脚为支点，以双手为重心支撑在床上，将身体慢慢抬高再放下，连续10次。三是臂部减肥健美法：双手扶椅子靠背，一腿向后抬起离地约25度或更高些，然后用力向后踢，左右两脚轮流各做10次。四是大腿减肥健美法；做蹲起运动，双手背在后面一站一蹲，每日50次。五是小腿减肥法：每日可做些跳绳运动，或提起脚跟静止5秒钟后放下，左右轮流提起，每腿要还到60次。坚持2到3个月见成效。希望我的这些健美法达到减肥的目的。日积月累，方可成功。
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