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心情复杂的时候该做点什么平复心情呢？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
心情复杂的时候该做点什么平复心情呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
【心烦意乱会容易使得工作、生活出错；经常心烦意乱影响身体健康】
心烦意乱是个坏情绪，要正确认识心烦意乱， 经常出现这种坏情绪会严重影响自己身心健康。一个人心烦意乱时候工作，会带着负面情绪，几乎是什么都做不好。
【出现心烦意乱第一件事，先静一静】
出现这种情况，先静一静，可以走去一个空气新鲜，比较宽阔的地方走走，或者走到高处，看看远方，深呼吸一下。
【放松一下自己】
要是静下来还没用， 那就放松下自己，先听听歌，或者看看电影，看看搞笑视频，转移一下自己的注意力。
【过后，自己想想原因】
经常会心烦意乱的人，其实前面的方法是没用的，或者来说没能帮你解决你的根源。只有想想自己的原因，才是根本。
千万不要认为工作繁忙，工作多，别人老是欺负你，就可以拿自己出气，让自己心烦意乱，然后说自己也没办法。这样子你永远会都是心烦意乱。
那应该怎么想呢？你应该多想想自己身上的原因，工作是做不完的，只要有人的地方就会有矛盾和纠纷，这个你也避免不了，那为什么不提升下自己，让自己变得强大，然后没人敢欺负你。那为什么不提高自己工作效率，使用更多工作技巧，不用加那么多班。
【寻找自己的好朋友（对象）一起倾诉】
不管是男生还是女生，都要学会发泄自己的不良情绪，跟朋友见面吐槽下，跟对象视频倾诉下，心情就就好很多了。千万不要一个人在那里生闷气。
【不断总结和改进自己的不足】
知道自己的原因，为了自己的身心健康，为了不断进步，人总是要学会控制自己的不良情绪的。
面对、接受，处理、放下，调整好自己内心。
心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，什么都好，心情不好，一切都乱了。
我们常常不是输给了别人，而是坏心情贬低了我们的形象，降低了我们的能力，扰乱了我们的思维，从而输给了自己。控制好心情，生活才会处处祥和。好心态塑造好心情，好心情塑造最出色的你。
摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。正视人生的每一个挫折，适应人生的每一回起伏，吸取人生的每一场失败，利用人生的每一个坎坷。努力给自己一个最美好的心情，平衡住自己的气息，调整好自己的心态，控制好自己的情绪。
常言道：人生不如意事十之八九，处在这个生活节奏加快、社会更新加快的时代，难免会遇到心烦意乱的时候。
在这个时候，最重要的是想办法平复一下自己的心情。
一、以前的处理办法
在我读初中的时候，我个子比较小，别人会故意欺负我。被人欺负以后，心情非常差，怎么办？我就会一个人跑到小河边，眼望着家乡的方向，静静地听着小河流淌，在河边坐一会儿，可以看看野花，看看周围的一望无际的田野，心情自然而然就好了。
再就是找朋友谈谈心，把自己心中的烦恼倾诉出来，听听别人的意见，这样也可以平复自己的心情。
还可以找别人借歌词，在抄歌词的过程中，慢慢忘记不愉快的事情。
读高中的时候，我也是有心烦意乱的时候，当时处理的办法是爬山。学校后面就是大山，可以爬上去，到山顶看看四周的景象，也可以在山上高歌一曲，之后，心情就变得好了。
二、现在的处理办法
如果以前的处理办法是借助外在因素的话，现在的处理办法就是自己在内因上面下功夫。
1.自我安慰。当心烦意乱的时候，首先要让自己冷静下来，想想其中的原因，找到根源，这样就能进行自我安慰：“我是多么的了不起，当别人不敢尝试的时候，我竟然能够达成一定的目标。”
别人说：“做人要眼低手高。”目标太高了，能不能适度更改一下？
2.积极暗示。当心烦意乱的时候，我就会想到一句话：“快乐也是一天，痛苦也是一天；舒畅也是一天，忧愁也是一天；既然日子都是一天天地过，与其痛苦忧愁地活，还不如快乐舒畅地乐；人生短暂，如驹过隙，开心相伴，阳光灿烂，放开心胸，开心每天！”这句话是一位朋友常常说的，这句话我永远记在心头，时不时对自己进行积极暗示，心情很快就会云淡风轻、雨过天晴了。
综上所述，当我们心烦意乱的时候，一方面借助外因，另一方面寻找内因，两个方面双管齐下，就能平复自己的心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我心情不好的时候就努力学习，曾经有人在我心情不好的时候告诉我，人生得意努力绽放，失意时努力学习。我听他的，我做到了。今天的我感觉自己很自信。我也学到了很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.睡觉2.吃好吃的3 .花钱4.出去玩
回答于 2019-09-11 08:43:50
听很任性这首歌
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