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当一个人心情特别低落的时候怎么办？
低落,心情,自己的当一个人心情特别低落的时候怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。
第三，运动，通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
第四，找朋友倾诉：心理学研究表明，找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
人生活在这个世界世界上，在工作，生活，家庭中，总会有心情不好的时候。要学会释放心情，生活会更美好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人心情不好，各种各样的原因完成，当然处理情绪的办法不一样，本人有时候乐观的不行，有时候也很悲观。分享我在心情低落的时候处理办法。
以前感觉自己心高气傲的，遇到不顺心的，就怼人家，气是出了，心直口快，但事后自己也觉得不应该这样，人家不高兴，自己也郁闷。后来，随着年龄的增长，阅历多了，感觉控制情绪很重要，遇到不顺心的事，碰到讨厌的人，心情不好，就自己消化，自己找事干，转移注意力。在单位，就拿笔在纸上写字，一行一行的，想些什么写什么，当写满一页纸的时候，心里平静多了。在家里，要么睡觉，要不就是拖地，曾经看到刘嘉玲的一个访谈，她说有一次拍摄电影，由于和导演的理念发生冲突，导致后面的拍摄进度变得缓慢，她说，她就拿着抹布把拍摄的那个屋子的地板擦了一遍又一遍，直到地板变得锃亮，她之前低落的情绪也得到了缓解，也想清楚了关于这个角色的一些脉络，再次和导演沟通的时候，非常顺利。
现在自媒体平台这么发达，可以和粉丝倾诉，和大家分享，或许也是种情绪上的释放，不要憋在心里，身体健康最重要。看开点，没什么大不了的事情，除了生死！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我会去跑步，身心放松的跑，脑子里不想事，自由的呼吸，跑到微微出汗；
我会找知心的朋友聊天，选择边散步边聊天，将自己的心结倾诉，听取朋友的看法，彼此坦诚的交换意见，释放自己的不良情绪；
我也会利用假期，与家人一起去旅游,亲近自然，转移注意力，享受天伦之乐，减轻压力，领略自然界的智慧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好时什么都不要想，静静的呆着！
回答于 2019-09-11 08:43:50
倾诉，倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡……
旅游，心里不平衡，有苦恼时，他应到大自然去。
读书，读感兴趣书，读使人轻松愉快的书。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、看电影。看喜欢的电影，或者直接喜剧电影，比如星爷的电影，专治各种不开心。
2、听音乐，听喜欢的音乐，或者轻音乐，舒缓情绪，比如班得瑞，让人得到宁静。
3、听广播，听喜欢的主播的声音，让她来融化你的心。比如，如念，我最喜欢的一个主播，已经喜欢10年了，准备一直喜欢下去。
4、看书，看喜欢的作家和著作，让喜欢的文字在你的眼前翩翩起舞。比如王怜花《古今兵器谱》，我的圣经。
5、吃美食，最好甜食，增加大脑多巴胺分泌，让你兴奋、开心起来。比如巧克力。
6、回忆，想起各种开心的人和事，或者场景，比如恋人，第一次约会，第一次亲吻等，总之甜蜜就对了。
6、这些都救不了你，那就交给周公吧，他肯定能救你。那就洗洗睡吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个哥们喝点，
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