您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
面对冬冷、寒湿,如何养护身体?
阳气,身体,桑葚面对冬冷、寒湿,如何养护身体?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
2、饮食祛寒
对于寒性体质的人群来讲,可从日常饮食方面来调节。“热者寒之,寒者热之”,食物的性味要与人的体质属性相适应,就能达到良好的调理效果。寒性体质的人要多吃温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、祛寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外,适量食用辣味食物,散寒且刺激内分泌;酸性食物有收敛、生津益阴的作用,可以防止湿气聚集体内。
3、运动后全身感到温暖
经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿会乘虚而入,身体仍会虚弱多病。
4、适当出汗祛寒
适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到一定的祛寒的效果。
5、热疗祛寒
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。
可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
寒湿体质的人,日常生活也要注意防止寒湿入侵,不要淋雨,洗头后要及时把头发吹干,冬天要注意保暖,尤其是手脚和腰腹不能受冻。寒湿体质一般身体代谢率比较低,容易偏胖。只有把体质调理好,祛湿驱寒,减肥才能事半功倍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友们好,我是中医,有一些好的经验和大家分享。《黄帝内经.素问.四季调神大论》中指出:冬天是天寒地冻、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,所以,冬天养生应该顺应自然界“闭藏”的规律,收敛阴保护阳为根本的原则。中医认为:寒为阴邪常伤阳气。我们身体的阳气好比天上的太阳,有了太阳自然界才有光明和温暖,失去太阳万物无法生存;人体若是没有阳气,就会失去新陈代谢的活力,立冬后一定要记住“养藏”!饮食调养要遵循——秋冬养阴,无扰乎阳,虚者补之,寒者温之的科学理论,随四季的变化而改变饮食习惯。我国幅员辽阔地理环境不同,人们的生活方式不同,同样是冬季,西北地区与东南沿海,气温不一样,冬天的西北地区基本天气寒冷,进补比较宜用大温大热食物,牛肉、羊肉、狗肉等;长江以南地区进入冬季,气温比西北地区要温和一些,食物调理以清补甘温之味合适,鱼类等;地处高原山区雨量较少气候偏燥的地区,应该以甘潤生津之品的果蔬、冰糖为宜。
地区不同,冬季食物不同。
每个人的身体情况不同,要适合自己的身体饮食。
当地当季食物很好。
我在南京祝愿大家健康快乐每一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
加倍的工作,幸福的生活。会让你的心思一心扑在工作上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,寒湿之气入体大部分是因为生活环境不好,所以想要预防寒湿之气,大家在日常生活中一定要少呆在寒冷潮湿的地方,多晒晒太阳,这样可以预防寒湿。寒湿之气会危害人们的身体健康,想要预防寒湿大家也可以从饮食上下手,日常多吃一些祛寒除湿的食物,比如生姜、桂枝、茯苓等等,也具有预防寒湿冬季预防寒湿;
1、运动:运动是极好的祛除寒湿的方法,运动可以促进身体的血液循环和代谢,身体中的寒湿之气可以通过汗液被代谢出来,并且市场运动还有益于人们的身体健康。
2、泡脚:泡脚也是一种极好的养生方法,对于被寒湿之气困扰的人也非常有帮助,用生姜或者花椒煮水泡脚,也具有极好的祛除寒湿的作用
去除寒湿方法 1、一些身体寒湿重的人,在日常饮食中需要注意,一些寒凉、生冷性质的食物,就不要食用了,以免加重身体的寒湿之气,危害身体健康。
2、身体有寒湿的人,在日常生活中还需要注意保暖,在身体脆弱的部位比如脖颈、肚子、脚脖等地方更是要保暖,以免寒气入体,加重身体不适
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,冬天里预防寒湿,一方面可以改变生活习惯,运动方式等,另外一方面可以通过食疗防寒,如吃羊肉和喝点桑葚酒。
羊肉饱含多种人体必需的营养成分,其性味甘温热,有很好的助元阳、补精血、调理肺虚与温胃御寒功效,是冬季进补与防寒的最佳美味选择。
上一篇:08年的机箱还能装现在的主板吗?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |