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奶水不够如何追奶，产后不下奶怎么办？
奶水,月子,宝宝奶水不够如何追奶，产后不下奶怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
对每个母亲来说，拥有自己的孩子是一件非常幸福的事。当然，我特别愿意让宝宝吃自己的母乳。有很多原因导致您可能缺牛奶。那么，您作为母亲应该做什么？接下来，编辑将讨论对牛奶不足的产后妇女该怎么办。
回答于 2019-09-11 08:43:50
转自网络：
每位妈妈都希望能母乳喂养宝宝。而奶水不足，就是妈妈哺乳道路上最大的绊脚石。
奶水足不足，宝宝说得算
很多妈妈有个误区，奶水不足从自己身上判断，其实不然。这应该从宝宝身上判断。
哺乳时是否听到宝宝连续吞咽声？
哺乳后宝宝是否能安然入睡，且睡眠时间较长？
宝宝体重是否正常增长？
宝宝的尿液是否是偏透明无色的？
宝宝醒着的时候是否很灵敏？
宝宝是否一天要换5-7片纸尿裤？
如果这6个问题的答案，都是\"是！\"，那就说明母乳满足婴儿的需要。宝妈就不用再\"愁眉苦脸\"了。
反之，如果奶水不足，无疑又给了宝妈一记重拳！刚从\"鬼门关\"逃出，继而就深陷\"藻泽地\"。
妈妈只能一边看着宝宝嗷嗷待哺，哭得撕心裂肺，心疼到不行；另一边对自己下狠手挤奶，半天也没出多少。真是欲哭无泪！
教你2招\"催奶\"术，轻松变身\"大奶牛\"
第一招，最管用的催奶神器
刚开始没奶水时，医生都会建议，让宝宝多吮吸，增加奶量。
宝宝吮吸乳头的动作，会刺激宝妈大脑分泌泌乳素，促进乳汁的分泌。宝宝吮吸越多，刺激越多，泌乳素也就分泌的越多。因此，宝宝的嘴就是最管用的催奶神器。
一般我们都会想，有奶水才给宝宝吸，不然宝宝吸什么？可正确催奶恰恰相反，越是奶水不足，越要让宝宝多吸，是先有吸后有奶。
第二招，从乳汁上追根溯源
乳汁中90%是水分，所以多喝汤水有利于合成、分泌乳汁。
并且母乳中蛋白质含量高，因此妈妈要每天喝酸奶或牛奶，并吃足够的肉和鸡蛋，来获得充足的优质蛋白质。
而乳汁除了水和蛋白质，还有钙、微量元素、乳糖、氨基酸等营养成分。所以，妈妈也不可偏食挑食，要均衡营养，吃的多样不多量。
据《中国居民膳食指南2016》建议，母乳妈妈1天的食物摄入量要达到这样的标准：
谷类250~300g，薯类75g，全谷物和杂豆不少于1/3；
蔬菜类500g，绿叶蔬菜、红黄色等有色蔬菜占2/3以上；
水果200~400g；
鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量为220g；
牛奶400~500ml；
大豆类25g，坚果10g；
烹调油25g，食盐不超过6g。
另外，乳汁的分泌，受到妈妈的身体恢复状况、体内激素变化的影响。所以，妈妈要多休息，保持好心情，促进乳汁分泌。
最后提个醒，这2种下奶方式是\"坑娘+坑娃\"
第1种，喝各种油腻下奶汤。光长肉，不见奶，还容易堵奶。
第2种，吃米酒\"周边\"产品下奶。如红糖米酒、酒酿鸡肉汤、米酒鸡蛋等。吃太多，不仅降低乳汁质量，还影响宝宝发育。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
吃木瓜；猪蹄，排骨用食补
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
我两个宝宝月子里都是奶水不足，什么下奶药啊！针灸啊！推拿啊！都尝试过，会有些效果，但是不大，就放弃了。总结的教训是月子期间不会吃！吃的干饭多，稀饭少，我觉得要多喝汤汤水水，自己本身就是宝宝的“奶粉罐”，只需要多喝水沖兑自身奶，要是多吃干饭，起不到下奶的作用！不会再生宝宝了，所以验证不了这个建议，希望能帮到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经我也是一度迷茫，像小白鼠一样拿自己做实验，各种听说，各种据说，各种偏方，各种推奶，开奶，下奶，鸡汤，猪蹄汤，鱼汤，甚至驴肉汤都没放过。当然这是一胎的时候，一点经验没有，各种道听途说，这个对奶，压根不是自己的奶，特别是喂奶时期，成了全家人百变不离其中的话题，更成了我的心病。更痛心的是，各种偏方通通下肚后，除了我和老公的体重在每天蹭蹭上涨外，奶水还是那些奶说，因为急于求成还涨奶堵过好几次，痛不欲生，心里和身体一度受创，差点没走出来就抑郁掉了。所以老大混合喂养到刚满一岁就断奶了。
二胎后，我总结了失败的经验，不让老人照顾（我一度认为他们是我奶水失败路上的绊脚石），完全按照自己的方式，科学的方式来发奶，喂奶，各种肉汤，骨头汤，下奶茶都几乎没怎么吃，出奇的是奶水特别充足，老二白白胖胖一直吃到两岁自然离乳。我自己的方法就是心情一定好好。不要相信什么上门服务的推奶，开奶师，纯纯的智商税。刚生下宝宝前两周不要过早吃太荤腻的食物，弄不好会堵奶。现在生活条件好了，家里本身吃的就挺丰富，所以营养基本不会缺乏。喂奶期间需要多补充的就是水分，所以一定要多喝水，白开水就行，多喝牛奶。也可以多喝豆浆（各种五谷豆浆都可），或者五红汤（红豆，花生，枸杞，红枣，适量红糖，熬水喝）。清淡的鲫鱼汤，乌鸡汤也可以喝，把油撇掉。丝瓜鸡蛋汤，海带豆腐汤，木瓜牛奶汤，香蕉牛奶加热喝，这些既会让奶水充足又不会发胖，而且还会缓解产后便秘，听我的不用忌嘴，除了特别辛辣除外，想吃点啥就吃点啥，不过量就行。何乐而不为呢。而且也不用那么娇贵，想吃点啥自己在网上找方子动手做，既健康有营养。蔬菜鸡蛋饼，香甜南瓜饼等都是我自己做的。
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