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失眠吃什么保健品比较好?
睡眠,保健品,作用失眠吃什么保健品比较好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
钰美泰
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠依靠药物
无异于饮鸩止渴
属于自杀行为
保健品虽然很营养
但是喝了不一定吸收的进去
因为是失眠是血脉+气脉不通导致的
也就是所谓的心脉堵塞
所以如果心脉不通
吃再多营养品也没啥用
因此失眠打通心脉是关键
心脉一通五脏六腑通畅
仿佛重置一般焕发新生
从此吃啥啥好吃喝啥都好喝
身体恢复出厂设置
于是失眠就疗愈了
作者简介,知名失眠康复师
独创通心脉疗法
成功康复1000名失眠患者
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回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道的,吃东西能治失眠吗,失眠吃药都没有效果的,但是会得重病,唉睡不着,没有办法的,很多年都是这样的,在今常受气,更是睡不着,几天几夜都不能睡的,
回答于 2019-09-11 08:43:50
钰美泰
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠吃什么保健品比较好?
失眠不建议吃保健品,但是建议可以食疗调理身体,通过养好身体,有一个好的睡眠。
1、“心主神,肝主魂”,睡不着多跟心相关,爱做梦和肝的关系大一点。
【柴胡粥】
材料:柴胡、粳米、白糖
做法:将柴胡煎汁,用煎出来的汁液煮粥,煮熟后放白糖搅匀就可以了。
柴胡有疏肝解郁、升举阳气的作用,对肝火旺盛、肝气郁结引起的失眠多梦很有帮助。
【桑葚糯米粥】
材料:桑葚、糯米、冰糖适量
做法:将食材清洗干净。将清洗干净的食材放入锅中煮熟,根据个人口味加入适量的冰糖。
主要作用就是滋补肝肾,养血。每天空腹食用,可用于烦热赢瘦等症状的辅助食疗。比如夏天的内热,或者冬天开空调时导致的外热,都可以用这个粥缓解。
【桑叶枸杞茶】
配方:桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。
做法:将上述三味原料放入杯中,用沸水冲泡,闷泡五分钟后即可饮用。
有滋阴润肺、养肝明目的作用。桑叶,疏散风热,清肺润燥,平抑肝阳。
除了上面的这些方子,乌梅、木瓜、荔枝、柠檬等食物也有养肝补肝的作用。尤其是乌梅,有很好的“和肝气,养肝血”的作用。
2、气血不足,血液不通,导致大脑供血不足和缺氧,出现失眠的症状。
【红糖姜枣鸡蛋汤】
材料:红枣、生姜、红糖、枸杞、鸡蛋
方法:将洗净的红枣、生姜、枸杞、红糖倒入水中煮十分钟;煲完之后打两个鸡蛋进去,就像蛋汤一样,熟了就好了。
生姜有温中驱寒的作用;红糖、枸杞、红枣都是非常补气血的东西,尤其适合女孩子。
【杂粮粥】
材料:糯米,黑米,黑豆,红豆,莲子,花生,红枣,冰糖,枸杞各适量
方法:糯米、红豆、黑米、黑豆、花生洗净倒入锅中煮沸;然后加入红枣和用清水泡发去芯的莲子,继续煮;熟了后直接加冰糖和枸杞煮3分钟调味即可。
这种杂粮煮成的营养粥不需要每天吃,偶尔一次,补气养血,助眠还防脱发。注意:黑豆、红豆提前浸泡几个小时更好煮。
平时也可以把红枣、桂圆当零食少量吃,不仅可以补气血养身体,对皮肤也好。
3、神经衰弱就是神经容易兴奋,脑力容易疲乏,导致失眠。
【眠香饮】
材料:岬茶、白茶、酸枣仁
方法:300ml的水,可以冲泡1g的茶包。用玻璃杯冲泡20分钟饮用;或者是用煮茶的方式煮30分钟,效果会更好。
是一个中医馆的成品茶,其中岬茶是从澳大利亚引进的植物,专门针对睡眠方面的问题,通过镇静神经中枢,安抚身体脉络的方式安心宁神,达到促进睡眠的目的。不仅对睡眠有帮助,对身体整体的调节也很有效。主要是配方简单,喝的放心。
这里介绍一下【酸枣仁】:
就是酸枣的种子:酸枣仁。中医认为,酸枣仁味酸甘,性平;入心、脾、肝、胆经;具有养肝,宁心,安神,敛汗等作用,主治虚烦不眠,惊悸怔忡,烦渴,虚汗等。
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