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失眠吃什么保健品比较好?
睡眠,保健品,作用失眠吃什么保健品比较好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
生的酸枣仁有兴奋作用,专治嗜睡;此外,晚上觉少、多梦、失眠,都要用炒熟的酸枣仁。 酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。
【酸枣粥】
材料:大米、酸枣仁、白糖适量
做法:酸枣仁洗净捣碎,再加适量水捣至稀烂,用纱布将汁绞出。大米淘洗干净,加适量清水旺火煮沸,改文火煮半熟,加酸枣汁再煮,到米烂汤稠的状态,加白糖即可。
很多人都觉得失眠多梦是治不好的,神经衰弱也是治不好的,其实都是没有找对方法,如果你现在程度还比较轻的话,也可以选择用安神补脑液,高中的学生经常喝的,有一定作用。
4、缓解肢体疲劳有助于睡眠,日常两个小方法可以做到:
【热水泡脚】
最好的泡脚方法是用桶,水没过小腿肚;水温40°左右,泡20分钟;以微微出汗的状态为主,避免大汗。
人产生困意的一个主要原因是体内温度的降低。睡前泡脚让体内温度升高,之后逐渐冷却,让人产生困意。注意糖尿病的老人家、孕妇和阴虚火旺的人群,应该在医生建议下才能泡脚。
【按揉涌泉穴】
涌泉穴位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3脚趾头之间与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
用手指适度的力量按揉,微微酸痛的程度,大概3分钟即可。
有安神、补肾、引火下行的作用。可以改善“上热下寒、上实下虚”的体质,平常多按揉也可以帮助我们人体上下平衡。
除了以上说的方法,还要注意调节自己的心情,多去散散心开阔自己的心境;或者白天多做运动消耗自己的精力,慢慢的就能养好睡眠,身体上其他的问题也会随之好转了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃六味地黄丸有效,如果口渴就吃知柏地黄丸。失眠是阴虚火旺,阳不入阴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于失眠者来说,灵芝是一种非常好的保健品。
《神农本草经》中灵芝“安神”、“安魂”、“增智慧,不忘”。现代研究也证明,灵芝有镇静、提高学习与记忆能力的功效,可治疗神经衰弱、失眠和增强记忆力。
贵州省贵阳中医学院的石恩骏教授也做过相应的实验。石教授选取贵阳市老年大学的学员数人,用灵芝15克、蜂蜜20克为一天的量,煮水喝。半年后,这批老年人记忆力、精神状态、气色、睡眠及饮食等均有明显改善。
灵芝味微苦,性平无毒,对湿热体质的人,尤为合适,可以长期服用。
我本人服用灵芝胶囊,已有半年余,感觉确实对改善睡眠有帮助。但由于每人的体质不一样,所以,灵芝也不是对每人都有效。相对而言,对湿热体质、压力大、烟酒过量以及经常熬夜的人会更有效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠很多都是环境造成的,心病还需心药医,不管哪种情况,保持良好的生活习惯才是王道!
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的问题,要究其根源,首先应该搞清楚是什么原因导致的失眠,这一点很重要!不可盲目跟风,服用保健品。
失眠有身体方面的原因:比如是身体阴虚还是阳虚。这就需要有针对性的调理身体,阴虚的人,要调理阴虚的问题;阳虚的人,要调理阳虚的问题。
失眠有情绪不好导致的,人有七情六欲,要管理好自己的情绪,管理不好,同样会导致睡不着了。
失眠还有心理方面的问题,生活压力过大,工作学习等压力过大,给心理造成很大的负担,也是睡不好的。
所以说,失眠的原因有很多,要溯本求源才行,不问青红皂白,就服用保健品,是不可能从根本上解决问题的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
心气虚寒,心阴不足,都能导致失眠多梦,最好看下中医,辨明症状之后,才能合理用药,解除病根,恢复健康才是最好的疗效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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