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失眠吃什么保健品比较好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

失眠吃什么保健品比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

干啥要吃保健品？生活中没有食物了，又或者为了方便，没时间煮饭？如果是这样的话就炒酸枣仁桑椹桂圆泡水吃吧！多点运动少忧心很快睡着了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠不建议吃保健品

因为失眠的原因太多了，在这里跟大家讲一下常见的失眠的原因

1.心肾不交引起的失眠比较常见。心肾相交就是说肾水可以克制心火使心火不至于太旺。心肾不交了就会导致火情上炎而出现心神不宁、失眠多梦！所以这种失眠只有让心肾相交、水火相济、阴阳平衡才能从根本上解决失眠！

2.脾胃不好的人群，胃不好则卧不安就是讲的脾胃不好也会引起失眠，这类患者需要调理好自己的脾胃

3.当今社会的的通病“颈椎病”也会引起睡眠浅失眠，所以这类患者只有改变不良生活习惯和坚持锻炼颈椎让颈椎病恢复后才能解决失眠

3.下面讲的引起失眠的原因是当今失眠的主力军“情绪问题”。患者出现了焦虑、抑郁、精神压力过大、受过感情或者生活中的重大挫折后等等情绪方面的原因会引起失眠多梦，这类患者需要自我调整情绪或者心理指导以及配合大夫的对证调理才会有很好的效果！

4.还有一些慢性病也会引起失眠，像肺部疾病引起的呼吸困难、心衰的患者、高血压、女性更年期综合症等等都会引起失眠！

我就给大家用通俗易懂的语言给大家讲这些失眠的常见原因。但是很多失眠不是一种原因引起的而是两种或多种原因叠加引起的。所以失眠必须要先找出失眠的原因然后才能说怎么调理！对于提问者讲的针对失眠的保健品可以用但是要想治愈顽固性失眠建议找准病因这样才能治愈！

希望我的解答能对您有所帮助！





回答于 2019-09-11 08:43:50

吃钙镁片、蛋白质粉、卵磷脂、B族（包括肌醇）。失眠是神经衰弱。钙镁强化镇静神经，B族营养神经。蛋白质粉和肌醇都对失眠大有助益。所以，补充这些营养就能改善失眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠吃什么保健品比较好？

失眠不建议吃保健品，但是建议可以食疗调理身体，通过养好身体，有一个好的睡眠。

1、“心主神，肝主魂”，睡不着多跟心相关，爱做梦和肝的关系大一点。

【柴胡粥】

材料：柴胡、粳米、白糖

做法：将柴胡煎汁，用煎出来的汁液煮粥，煮熟后放白糖搅匀就可以了。

柴胡有疏肝解郁、升举阳气的作用，对肝火旺盛、肝气郁结引起的失眠多梦很有帮助。

【桑葚糯米粥】

材料：桑葚、糯米、冰糖适量

做法：将食材清洗干净。将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖。

主要作用就是滋补肝肾，养血。每天空腹食用，可用于烦热赢瘦等症状的辅助食疗。比如夏天的内热，或者冬天开空调时导致的外热，都可以用这个粥缓解。

【桑叶枸杞茶】

配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。

做法：将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

有滋阴润肺、养肝明目的作用。桑叶，疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳。

除了上面的这些方子，乌梅、木瓜、荔枝、柠檬等食物也有养肝补肝的作用。尤其是乌梅，有很好的“和肝气，养肝血”的作用。

2、气血不足，血液不通，导致大脑供血不足和缺氧，出现失眠的症状。

【红糖姜枣鸡蛋汤】

材料：红枣、生姜、红糖、枸杞、鸡蛋

方法：将洗净的红枣、生姜、枸杞、红糖倒入水中煮十分钟；煲完之后打两个鸡蛋进去，就像蛋汤一样，熟了就好了。

生姜有温中驱寒的作用；红糖、枸杞、红枣都是非常补气血的东西，尤其适合女孩子。

【杂粮粥】

材料：糯米，黑米，黑豆，红豆，莲子，花生，红枣，冰糖，枸杞各适量

方法：糯米、红豆、黑米、黑豆、花生洗净倒入锅中煮沸；然后加入红枣和用清水泡发去芯的莲子，继续煮；熟了后直接加冰糖和枸杞煮3分钟调味即可。

这种杂粮煮成的营养粥不需要每天吃，偶尔一次，补气养血，助眠还防脱发。注意：黑豆、红豆提前浸泡几个小时更好煮。

平时也可以把红枣、桂圆当零食少量吃，不仅可以补气血养身体，对皮肤也好。

3、神经衰弱就是神经容易兴奋，脑力容易疲乏，导致失眠。

【眠香饮】

材料：岬茶、白茶、酸枣仁

方法：300ml的水，可以冲泡1g的茶包。用玻璃杯冲泡20分钟饮用；或者是用煮茶的方式煮30分钟，效果会更好。

是一个中医馆的成品茶，其中岬茶是从澳大利亚引进的植物，专门针对睡眠方面的问题，通过镇静神经中枢，安抚身体脉络的方式安心宁神，达到促进睡眠的目的。不仅对睡眠有帮助，对身体整体的调节也很有效。主要是配方简单，喝的放心。

这里介绍一下【酸枣仁】：

就是酸枣的种子：酸枣仁。中医认为，酸枣仁味酸甘，性平；入心、脾、肝、胆经；具有养肝，宁心，安神，敛汗等作用，主治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗等。

生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡；此外，晚上觉少、多梦、失眠，都要用炒熟的酸枣仁。 酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。

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