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失眠吃什么保健品比较好?
睡眠,保健品,作用失眠吃什么保健品比较好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,失眠吃点保健品是有好处的,前提是正规厂商生产,经食药监局批准,有健字批准文号的。
在此,推荐褪黑素。褪黑素是由松果体分泌的,主要是在夜间分泌,有促进睡眠的作用。比如中老年人失眠,一个重要原因就是褪黑素分泌减少,对于这类失眠,适当补充褪黑素是很有好处的。
当然,保健品主要起到辅助治疗的作用,不能代替药物治疗,也不宜长期过量服用,否则会影响内分泌系统功能。
还要指出的,失眠的种类有好多,比如青壮年时期如果失眠,大多是压力,不良睡眠习惯导致的。这类失眠关键在于改善情绪、减轻压力,培养良好的睡眠习惯,此时吃保健品基本没有效果。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
治失眠最好的方法不是什么药
而是运动 最好是干点出力流汗的农活既有收入 又能锻炼身体!通过重体力劳动使身体发热 毛空打开 体内毒素排出 有爽松感。再者 失眠也许是中气不能上升 导致脑供血不足 使脑神经小乱。适量体力运动可使全身气血畅通 疏理一下脑神经线 虽感身体有点疲惫 但心脑是轻松的!希望对失眠者有帮助!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得失眠首先不应先想到吃什么保健品,而是分析原因,为什么失眠?根据失眠原因,对症解决问题。
第一种,睡前太兴奋型。如水平打游戏,玩手机,看电视类,大脑太兴奋导致失眠,这类情况,睡前不玩手机,不打游戏,不刺激大脑一般就可以解决。
第二种,压力过大型。现在很多年轻人经济,工作,生活,心理等各方面压力非常大,导致半夜老睡不着觉,这类情况,需要自我调节,自我放松,这或许是个长期的过程。
第三种,老年人上年纪睡眠少,人上年纪,不玩思虑太多,尤其儿女事情不去过多思量,照顾好自己身体就行啦。
第四种,致病型。有病就得治,就得找医生对症下药。
总得来说,失眠的人,注意调节心态,注意饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果,作息规律,睡前少喝水,尿频加重失眠。自我调节比吃任何保健品效果好,以上纯属个人观点,仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
欲想安眠在心静!若身虽卧榻,心却似脱缰野马乱折腾纵食仙药也无济于事一样辗转反侧的干活!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得失眠首先不应先想到吃什么保健品,而是分析原因,为什么失眠?根据失眠原因,对症解决问题。
第一种,睡前太兴奋型。如水平打游戏,玩手机,看电视类,大脑太兴奋导致失眠,这类情况,睡前不玩手机,不打游戏,不刺激大脑一般就可以解决。
第二种,压力过大型。现在很多年轻人经济,工作,生活,心理等各方面压力非常大,导致半夜老睡不着觉,这类情况,需要自我调节,自我放松,这或许是个长期的过程。
第三种,老年人上年纪睡眠少,人上年纪,不玩思虑太多,尤其儿女事情不去过多思量,照顾好自己身体就行啦。
第四种,致病型。有病就得治,就得找医生对症下药。
总得来说,失眠的人,注意调节心态,注意饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果,作息规律,睡前少喝水,尿频加重失眠。自我调节比吃任何保健品效果好,以上纯属个人观点,仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠吃什么好?4种食物让你睡个好觉 良好的睡眠是健康的保证,但很多人却被失眠困扰。其实饮食调理也可改善失眠,如果你经常睡不着,不妨多吃下面这几种食物。 1.奇异果 一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。 2.桂圆 夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。 3.香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。 4.小米 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为,它具有健脾,和胃,安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。 ------------- 如果我回答对你有帮助,请关注我一下。或有其他问题也可以关注我,给我发私信
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