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吃什么食物利于养肝？
肝脏,食物,作用吃什么食物利于养肝？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
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肝是我们人体的重要解毒器官，养好肝脏也是重中之重。肝不好，中医认为肝能够疏肝解郁，宜疏肝理气养肝血。
那么我们平时吃些什么能够养肝呢？
（1）青色食物
青入肝，多吃青色绿色蔬菜，比如菠菜，青桔，芹菜， 青菜等都是对肝脏具有很好的帮助。同时适当吃一些酸性食物，比如乌梅，柠檬等，酸性收涩，可以养肝血。
（2）玫瑰花青皮茶
玫瑰花本身具有疏肝理气的功效，对于长期压力大，肝郁气滞的人来说，建议长期喝，青皮能够入肝胆，而和它同一个来源的陈皮则入脾肺，因此想要养肝，一般多用青皮，能够疏肝和胃，理气止痛。
（3）拉筋
肝不好的人一定要多拉筋，拉筋能够舒达肝脏，筋柔百病消，所以拉筋可以疏通肝经，达到养肝的作用。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
含蛋白质的食物，
回答于 2019-09-11 08:43:50
护肝的食物，平时可以多吃一些富含维生素类的水果，常见的有苹果、鸭梨、香蕉、菠萝、橙子以及桔子。在这些食物当中，含有大量的维生素C。还有山楂，即酸性的食物，维生素C的含量都非常多，有稳定和保护肝细胞膜的作用。像一些蔬菜，包括圆葱、菜花、芹菜，都有降血脂的作用，因为血脂的代谢主要是在肝脏进行，尤其是脂肪、氨基酸的代谢，这些食物能够降低血脂，在一定程度上也有护肝的作用。并且在日常生活当中，也要注意生活调理，不能劳累，也不能熬夜，因为长时间的精神压力大，也会影响到肝细胞的代谢功能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
2、海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
3、芽菜。豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
4、富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
5、浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
参考资料来源：
人民网-肝脏不好别吃6大食物 养肝护肝什么食物最好
回答于 2019-09-11 08:43:50
人一定要注意肝脏的保养和调理，平时多吃一些对肝脏健康有益的食物，只有这样才能缓解肝脏的负担，将严重疾病拒之门外。
4样食物，肝不好的人记得“敞开吃”，养肝护肝
1、胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素，在体内转化为维生素A，帮助我们肝脏排出毒素，还能够减少肝脏中的脂肪，加速清除酒精在体内残留的时间，非常适合食用调理。
2、无花果
无花果曾被誉为“仙人果”和“人参果”，它含有有机酸和多种酶，尤其是对二氧化硫、笨等多种有害物质有一定的抵御能力，帮助肝脏清洁血液中的垃圾毒素，减轻肝脏的解毒负担。
3、五味子
五味子“五味入五脏”，作为中药，副作用小，能促进胆汁分泌，加速肝内酒精等有毒物质的排泄，也是比较好的养肝中药。五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。
4、硒麦芽
微量元硒，可以清除自由基，修复肝损伤，恢复肝功能，恢复新陈代谢功能，疏通阻塞的胆道，可以正常代谢排泄碱性磷酸酶。
除了用食物调理，现代医学还会运用硒麦芽和五味子的功效作用，通过双剖离子提取高科技术制成养肝片，对已经肝脏明显出现问题的患者而言，直接摄取会对身体比较有好处，能起到调节肝细胞损伤、指数升高后造成的危害。
同时，除了选择硒麦芽和五味子制成的养肝片之外，还可以多多按摩有关于肝脏的穴位，缓解肝脏部分的不适感，也能够起到一些纾解的作用。
最后，请大家可别再让肝脏累坏了，毕竟它只有一个，需要我们大家好好保护哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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