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吃什么食物利于养肝？
肝脏,食物,作用吃什么食物利于养肝？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
肝脏是人体重要的器官之一，主要的任务就是帮助身体代谢、分泌和排泄胆汁、解毒、造血（胎儿时期）等4个功能，看功能就知道，肝脏的重要性了吧。
我们先来看看肝脏不好有哪些表现？
1、眼睛问题
肝开窍于目，长期眼睛干涩、视力模糊等问题，多半由于肝脏问题导致的。
2、疲倦乏力
肝脏不好的人，多表现为精神不佳，每天有气无力的。
3、食欲不佳
肝脏不好的，往往食欲也不好，日常没什么胃口。
4、皮肤变差
粉刺增多、脸色暗沉、长斑长点的，这些都和肝脏好坏是分不开的。
再来看看哪些行为伤肝？
1、不良的生活方式
这个就包括熬夜晚睡、睡眠质量差、精神压力过大，情绪波动大等等，都会影响到肝脏的正常运行。
2、不良的饮食结构
大荤大油、暴饮暴食、经常酗酒、喝高度酒等都是很伤肝的行为。
3、长期服药
有些慢性病如：高血压、糖尿病等都是要长期服药，反复用药也会影响肝脏的功能。
吃什么能养肝护肝？
日常可以吃点西红柿、苦瓜、南瓜等都是养肝的好食材，也可以喝点茉莉花茶、绿茶、菊花茶、玫瑰花茶，都是疏肝解郁的好茶饮。
除了这些日常可以多运动，打打球、快走、慢跑、打八段锦等等，也可以帮助肝脏的恢复，提高肝功能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肝脏是身体中最繁忙的一个器官，是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。起到排毒、代谢的作用。所以，我们一定要保护好它。常见的养肝食物有很多，有维生素丰富的常见养肝食物，也有能提供全面营养的常见养肝食物。
患肝病时维生素的贮存会降低，如果不及时补充，就会容易导致体内缺乏维生素。所以为了保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害，应适量多吃。推荐食物：
西红柿：富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食;
柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃;
李：含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功;
梨：梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗;
葡萄：为秋季养肝佳品，可食用葡干，但要记得漱口;
大枣：有安五脏补血之功，鲜枣富含vc，可常食;
猕猴桃：富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗 ;
香蕉：性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化 ;
绿豆：增强肝脏解毒功能 ;
但是需要注意肝硬化、肝腹水、肝炎急性期等病情较严重时不宜吃生冷瓜果。
多吃富含蛋白质、维生素的食物，有助于肝脏结构和功能的维护和修复。推荐养肝食物：鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等，提供丰富的优质蛋白。
这里需要注意的是肝硬化病人吃鱼要谨慎，忌食沙丁鱼、青花鱼、秋刀鱼和金枪鱼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答: 大蒜，很多人都知道大蒜有杀菌的作用，帮助肝脏进行排毒，每天可以吃两到三瓣大蒜，但肠胃不好的人，不要多吃。
1. 葡萄，多吃葡萄可补气养血强心，带走体内多余的垃圾，帮助肝脏排除部分毒素。
2. 无花果，无花果，果实中含有大量的果胶，维生素，有机酸和多种酶，果实吸水膨胀后，能吸附多种化学物质，所以使用无花果后，能使肠道各种有害物质被吸附，迅速的排除体外，对肝脏解毒有很大的作用。
3. 胡萝卜，胡萝卜含有大量的果胶，可与人体内的汞结合，从而有效降低血液中汞离子的浓度，加速器排出，这样肝脏排毒减轻不小的压力。
4. 木耳，木耳中的胶质，可把残留在人体消化系统内的灰尘杂质，还有些毒素，吸附集中起来排出体外，从而起到帮助肝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肝是五脏中极为重要的组织，在中医领域，说的肝远大于西医说的肝脏，它与胆、筋、爪、目等一同组成肝系统。
中医认为肝是魂之处，血之藏，筋之宗。说肝是魂之处，无非是说它能调节情志，比如我们常说的“七情六欲”，都跟肝有联系，最为著名的是怒伤肝，脾气大的人，往往肝不好。
肝能维持气血运行，治妇科，尤其注意护肝，因女子一生以血为重，行经耗血、妊娠养胎、分娩等出血都离不开肝的默默支持。
另外，补充说下筋之宗，肝也有生育产生关系，试想想，男性生殖器官，其实是筋的集合，一味补肾没有效果时，不妨换种思路，试试养肝。
那么该如何养肝？
肝属性木，木主生发、喜欢直来直去，尤其讨厌抑郁，有阻滞的湿气。肝素有“将军之官”，喜欢吃软不吃硬。
于是不难推出养肝食物的特点，一定是得木气最盛的，比如白芍，你想想牡丹花开得多艳，再试试看看养肝的五味子，一种药材居然汇集“酸甜苦辛咸”五味。
无论是牡丹、五味子也好，它们都呈酸味，而酸正是肝木最爱的味道，但要注意，酸味虽好，不能多吃，中医最根本的哲学就说讲究协调，不能过度。
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