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为什么我就是瘦不下来呢？怎么办？
体重,你的,系数为什么我就是瘦不下来呢？怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
最后再提一点——体重，很多衡量别人胖不胖用的是体重，但有时候这个并不准确。同等重量的肌肉与脂肪，脂肪的体积大概是肌肉的三倍，所以一个肌肉含量高、体脂率低的100多斤的女生，可能视觉上给你就90多斤，所以不要盲目以体重作为参考标准，最好是参考体脂率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为你管不住嘴，迈不开腿？
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿，真得就是这么简单，也可以说这么难，我就从170，减到了125以内，然后晚饭不要吃太晚。7点前最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我喜欢胖点儿的女孩
回答于 2019-09-11 08:43:50
顺其自然吧，胖是富态，瘦不下来是身体吸收的好，欢迎大家评论
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要是个人体质问题还有生活习惯。
平时饮食注意不要吃高温油炸食品，热量高的。
还有运动，多运动帮助瘦身。
最后是睡眠，保持充足的睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是一直减肥，一直在挣扎的人。瘦不下来就是对自己不够狠。瘦的原理很简单就是摄入热量比消耗少。但是很难做到。要不心情不好的时候或者吃不下东西的时候人的体重是下降的。当然这个不是健康的方式。对于一个快乐的肥宅，我没有心情不好的时候，自然就没有瘦的时候。[捂脸][捂脸]运动一般对身体非常有益，但是如果对比减肥药来说，还不如不吃来的快。曾经上学的时候就有女生因为减肥药进过医院。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多动
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食健康规律，每天锻炼肯定能瘦下来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你要明白自己到底是属于标准身材还是肥胖。
如果是标准身材的话，就没必要去特意减肥了。只要有效锻炼身材自然就会瘦下来（身上的肉变的紧致）。
如果是有点肥胖的那种类型的话：管住嘴，迈开腿。
首先是管住自己的嘴，吃，是原因之一。。
按一个50公斤的女人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。男人的话就要高一点，大概在2500大卡，，，，
算一下你维持现在体重每天需要摄入多少热量:
年龄 男 (体重单位为公斤) 女 (体重单位为公斤)
10-17岁 (17.5×体重+651)×活动系数 (12.2×体重+746)×活动系数
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