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晚上几点睡觉最好?为什么?
睡眠,晚上,十点晚上几点睡觉最好?为什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上十点半睡觉最好
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好在10点半左右
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上9点准时睡觉好
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上在22-23点前睡觉对身体最好,正常成年人每天需要的睡眠时间是6-8个小时,但是还要保证睡眠的质量。睡眠的质量要求每天深睡眠时相超过4个小时,浅睡眠时相小于3个小时。但是从上床睡觉到人进入深睡眠时相,需要3-4个小时进行过渡,所以如果在凌晨2-3点进入深睡眠时相,在晚上22-23点就应该上床睡觉,因为这段时间上床睡觉后,经过3-4个小时的浅睡眠时相过渡,在凌晨的2-3点能够进入深睡眠,保证睡眠的质量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适合自己的,就是最好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最佳的睡眠时间应该是在十点吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看自己吧 我觉得 睡得着的话早睡早起身体好
回答于 2019-09-11 08:43:50
八九点睡觉最好
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉的8点半之前睡觉最好了。养成早睡早起的好习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
11点之前睡觉,充足的睡眠要8个小时,至于几点睡,看看第二天几点起床
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上十点前
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