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晚上不想睡觉怎么办？

晚上,睡不着,睡眠晚上不想睡觉怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

所以说头条极速版不要偷窥我的隐私，然后针对性的提一些问题，这样很不好呦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

读书，读平时看不下去的书

回答于 2019-09-11 08:43:50

去喝酒吧，麻痹神经麻痹身心麻痹大脑一醉解恩仇！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我晚上不想睡觉我会拿手机追剧，或者打游戏。有时会数羊打发时间，数到我累了睡着都不知道。

回答于 2019-09-11 08:43:50

养成习惯，坚持早睡

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上睡不着觉的人很多，原因也是多方面的，若按下面这样做，一般都是可以睡好的。睡前半小时，用双手把双脚脚底板及脚的内侧，反复搓揉和敲打四百下左右，不去想白天的事，自然就睡着了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看视频

回答于 2019-09-11 08:43:50

有几种办法有助于睡眠。

第一是热水泡脚。

第二： 多听自己喜欢的音乐和歌曲。

第三， 不要玩手机。而是看书。

第四， 躺下，关灯。

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