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晚上不想睡觉怎么办？
晚上,睡不着,睡眠晚上不想睡觉怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
很简单，远离手机电脑等设备吧！
不想睡的原因跟心理有一定的关系，因为一天将要结束了，总觉得有很多事情没有完成，或者想把一天拖长，因此通过不睡或者拖延的方法来延迟。
困了其实自然想睡，睡眠跟光线又有很大的关系，这涉及到体内的褪黑激素的分泌有关。
晚上到了10点就远离手机电脑，但是每天精力消耗状况都不一样，一时间很难在定点睡觉，这时候拿一本书来阅读来判断是否要休息，如果读累了读困了自然身体慢慢会感觉疲劳想睡觉，如果精力本身旺盛，那就看久一点。
注意睡前看书不要看特别剧情紧凑的小说，看点轻松，或者放一本克里希的书。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看书学习
回答于 2019-09-11 08:43:50
哪个砖头把自己砸晕
回答于 2019-09-11 08:43:50
休息不好很伤身体，把手机、电脑关掉不要放在卧室，看本无聊的书，看不到一会就睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打游戏
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就别睡呗
回答于 2019-09-11 08:43:50
在每天定时躺床上睡觉，就算是睡不着，慢慢养成这个习惯，到时间就困，就能睡着了，睡眠少会影响第二天的精神头，工作生活都会精神焕散，集中不了注意力，对生活工作影响非常大
回答于 2019-09-11 08:43:50
不想睡觉，你静静的躺着，闭目养神，想想今天做过的事情，明天要做的事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个无聊的电视剧看，看着看着就睡着了，然后手机掉下来又砸到脸上，又睡不着了
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要想太多，静心躺着，闭上眼睛，[大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
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