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晚上不想睡觉怎么办？

晚上,睡不着,睡眠晚上不想睡觉怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

晚上不想睡觉怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.白天尽量多锻炼，多运动，也不宜睡觉 否则到了晚上就没有困倦感。 2.含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好晚上不要在使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。 3.晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。4.多补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。祝你早日健康！希望能帮到你吧！





回答于 2019-09-11 08:43:50

可以听歌，上网聊天，看书都可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以听歌，上网聊天，看书都可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上不想睡觉你就买几本书看嘛。好玩就再买呀，你过了几年也成文学专家啦。有益无害的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上睡不着，最好的方法，睡前喝一杯牛奶，把一天的思维放下，把一天的疲惫放下，把以天的烦恼放下，把一天的委屈放下，把你我放下，把整个世界放下，终归揭底，什么都不想，嘴里数着绵羊，1234，2234，就可以睡着了

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上不想睡觉你就买几本书看嘛。好玩就再买呀，你过了几年也成文学专家啦。有益无害的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上睡不着，最好的方法，睡前喝一杯牛奶，把一天的思维放下，把一天的疲惫放下，把以天的烦恼放下，把一天的委屈放下，把你我放下，把整个世界放下，终归揭底，什么都不想，嘴里数着绵羊，1234，2234，就可以睡着了

回答于 2019-09-11 08:43:50

是不想睡还是睡不着，如果是不想睡那就改变自己的生活方式，养成按时作息、早睡早起的良好生活习惯。如果是失眠睡不着，最好去医院睡眠障碍科看病，找出原因，对症治疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以数羊嘛 包治各种睡不着的方法

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以数羊嘛 包治各种睡不着的方法




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