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晚上不想睡觉怎么办？
晚上,睡不着,睡眠晚上不想睡觉怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
不想睡就打游戏咯，能怎么办！
回答于 2019-09-11 08:43:50
刺激战场嗨起。我们可以邀你
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上不睡觉 是不是想太多事情了 压力大和情绪波动大就会睡不着
回答于 2019-09-11 08:43:50
良好的生活习惯，很重要，我们一起坚持！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看视频
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动，少吃，还有就是看书，一下下就累的犯困。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上睡不着只有一个办法，如果你是个做办公室的 没有什么体力活 ，中午千万不要睡觉 ，你要是中午睡觉了 你晚上睡觉就不那么香了 ，因为你白天中午睡觉了 晚上肯定睡眠不好 。
再一个 你尝试白天多运动 因为你是个脑力工作者 ，所以你要多运动 ，只要你白天觉得身体乏啦。
到了晚上你才能睡好觉 ，而且你晚上睡得还不能太早了 怎么也得九点以后睡觉吧，而且晚上还不能多喝水 ，喝水多了晚上容易上厕所这样影响你的睡眠，
头睡眠之前 晚上不能太兴奋了 ，兴奋大劲儿了 而且晚上更睡不着了 ，你要养成个好习惯 到晚上头10点或者头9点睡觉 ，早晨4点或5点起床 ，人每天有6~8个点儿睡眠就足够了 。
睡眠多少个小时 就看人身体而异了 ，人的身体有差异 有的睡六小时就足够了 有的得睡八个小时 ，不管你睡六个小时 还是八个小时 ，只要你第二天早晨起来，觉得脑袋清醒，身体状况良好。
证明你的身体 睡眠就足够用了 ，如果第二天早晨起来脑袋不清楚 迷迷糊糊的 感到挺乏 ，证明你还是没休息好 睡眠不足 ，你可以在尝试的睡一会。
如果你觉得多睡一会儿 脑袋清醒 身体不乏的话 ，证明你的身体需要多休息 ，千万不要吃安眠药 ，安眠药吃对大脑是有损害的 ，也有依赖性 ，一旦停止吃安眠药 你就会成宿睡不着 。
养成好的一个睡眠习惯 ，你就会到晚上就想睡觉了，有些人养成中午睡觉的习惯 ，到了中午不睡觉 脑袋就迷糊了 什么也想不起来了 ，就想睡觉 所以有个好习惯至关重要 。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠是一种正常的生理现象，也是人生的必需。但是，现实生活中有这样一群人，他们晚上经常不想睡觉，导致入睡时间越拖越晚。晚上经常不想睡觉影响人们的正常生理健康，而且往往导致这些人白天疲劳困乏、精神不集中，必须要尽快予以解决。保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
回答于 2019-09-11 08:43:50
夜里两点多，打开头条，看一会儿，然后三点多，又打开了头条。然后头条君就认为我是失眠了。
其实你是误会了，我是在上夜班，空闲了就看看头条打发时间时间罢了。
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