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我总是觉得生活不好,容易发脾气怎么办?
自己的,情绪,的人我总是觉得生活不好,容易发脾气怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
发脾气如果能解决问题,那你就发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你总是觉得生活不好,爱发脾气那是你没有事干闲的。我有个好法子:你去骂警察叔叔,警察叔叔就会安排你去个生活好的不得得了的地方,有吃、有喝你要是发脾气有时候是真的会给你戴手镯、脚链。你会美的不得了的呀呀呀
回答于 2019-09-11 08:43:50
你总觉得生活不好:要发脾气,缺家教…少训导,挨长辈友人一顿训∵觉得生活不好…怪谁?怪自己懒、怨自己不努力…游手好闲不学无术,我想抽你不争气…你有什么资格发脾气…
哎…哎:真是欠抽欠教训…
现在到外都有就业岗位…最好的时代…不去学艺劳动工作该打该训该骂该教育…
好好努力干吧…加油…好生活靠自己创造
相信你一定能做到的…并祝福你过上满意的生活是自己创造好美好生活更觉甜…
回答于 2019-09-11 08:43:50
容易发脾气的人都是因愤怒的负情绪积压而导致。愤怒是一种很强烈的负面情绪爆发式表达。是人们在受到了伤害、恐惧、绝望、失败、厌恶时的一种行为表现形式。这种表达方式的目的无外乎两种:
一是宣泄自己积压的负面情绪,二是阻类似的伤害靠近,也可以说愤怒是心灵的一种防御机制。往往人们都会在爆发完愤怒后就会瘫软或蜷缩在一处进行心灵的疗愈。
愤怒所带来的伤害有时是毁灭性的,不仅伤害了别人同时也伤害了自己。那要如何合理避免这种极端情绪的产生呢?
一、 正确认知愤怒的情绪并接纳自我的这种情绪。
愤怒的情绪是一个正常人都会有的情绪且愤怒的情绪是与生俱来的情绪。不要因自己有愤怒的情绪就厌恶自己,加深自我伤害。
当我们能接纳自己愤怒情绪时,在心中告知自己,我现在真的很愤怒,很想如何如何,或向对方发出警告表明自己产生了很愤怒的情绪,以此来阻止对方伤害性的言行。这样会另内心的愤怒情绪平息很多。
二、及时抽离让自己愤怒的人、事、物。
愤怒情绪的产生,与外界的人、事、物的刺激作用有着直接必然的联系,及时离开另自己愤怒的人、事、物,是阻止愤怒爆发最简便的途径。待情绪稳定时再处理相关事物。
三、准备泄愤玩偶
当愤怒情绪产生无法自消时,可以利用泄愤玩偶进行发泄心中的愤怒,让自己的心情迅速恢复平静。
然后冷静的分析刺激自己愤怒的源头是什么?弱化或合理化刺激。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先举个例子吧,一个淘气的孩子在和同伴玩的时候发生了矛盾,被另一个孩子推倒在地,但无大碍。作为孩子的妈妈会有不同的反应。有的妈妈受不了,觉得孩子被欺负了,必须要挺身而出为孩子出气,教训那个孩子,最后也可能会和对方家长大战一场;有的妈妈看见了会很平和,虽然也心疼孩子,但是她觉得孩子有时候没深没浅,这事对他也是个教训,让他知道以后怎么和人相处。
两种角度、两种方式、两种结果。其实很多时候坏脾气的产生都源于看问题的角度。很多时候我们所看到的不一定就是事实,事实的背后还有很多的客观存在及相互影响。所以说放大了眼界和格局,就是放大了心胸,少纠结眼前之事,就有了思考的时间。
毕竟经常发泄自己的情绪,还是最终改变不了生活的状态。与其每天纠结于此,在发脾气中度过,还不如把有限的时间利用起来,多去总结生活不好的原因,多去思考怎么去改善当前不好的状况,多去做一些能改善当前状况的行动。
当然,谁都不能避免遇到各种烦心之事,发脾气只是发泄方式的一种,但是他害处极多,伤人伤己。所以可以通过其他的方式,比如通过和信任的人去分享,通过自己的个人爱好去转移,都可以作为发泄的渠道。垃圾桶满了需要倾倒,才不能留下隐患。
回答于 2019-09-11 08:43:50
气大伤肝,肝脏气坏了,脾气就没有了。
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