您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

睡觉打呼噜影响别人如何改变？

睡前,睡眠,呼吸睡觉打呼噜影响别人如何改变？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

睡觉打呼噜影响别人如何改变？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉打呼噜影响别人该怎么办？可以买个耳塞，一般耳塞是泡棉的，开始使用可能会觉得略微有些膨胀感，不过随即就会习惯这个充盈在耳道的软东西。至少能降低30dB的噪音。使用也很简单，把它捏细塞耳朵里就行了。

还有就是让别人先赶紧睡觉，等他睡觉了你在睡，如果你先睡着打呼噜，可以提醒别人把你叫醒，这是我经常干的事情，因为老公打呼噜太大声了，虽然把他吵醒，但毕竟我的睡眠很重要啊。

最后说说我对你采用的方法是，每天给你安排充实的生活，每天去跑步，对跑步运动。晚上睡不着更大一部分原因是白天生活慵懒，身体不够疲倦。如此如果你坚持每天运动，充实自己的白天生活，那么晚上到了睡觉的点不管再大的呼噜声你也是能入睡的。希望我的回答能帮助到你。





回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

不睡觉[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要适应！这是先改变自己！包容才能更好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

打呼噜不光是影响别人，还影响自己的身体健康，睡得的时候睡姿很重要，躺好也能一定程度上的，减少呼噜声，要是很厉害的话建议即使就医。

回答于 2019-09-11 08:43:50

先侧卧试一下，一般都会有所改善

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉打鼾，不仅影响自身健康，也会影响枕边人的睡眠，时间久了甚至会影响到双方的感情，引发争吵。该怎么改善呢？

1、枕头不要太高，睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。

2、床垫不要太软，软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，最好选择睡比较硬的床垫。



3、营造睡眠环境，好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。

4、睡前不要喝酒，喝酒很多时候都是在睡前，冬天睡前喝点酒可以暖身，但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高，也会导致我们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅，导致睡觉打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。



5、睡前喝点蜂蜜，蜂蜜是润喉的好帮手，睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙，让我们的保持呼吸通畅，能预防打鼾。

6、注意睡眠姿势，每个人都有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择。



7、花椒泡水喝，睡觉打鼾者，睡前取5-10粒的花椒，放在杯子里，用沸水冲泡一些，等水凉后喝水，坚持服用5天可以治疗打鼾。

回答于 2019-09-11 08:43:50

哈哈，这个问题我觉的还是去医院检查一下！治疗了！单身的时候尽量一个人住吧！这确实影响别人休息！

 1/3    1 2 3 下一页 尾页