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原生家庭造成的童年创伤，现在极度自卑，想改变自己，谁给推荐几本书？
父母,家庭,自己的原生家庭造成的童年创伤，现在极度自卑，想改变自己，谁给推荐几本书？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用看书，越想逃避什么就越要逼着自己去做什么。另外一定要提升自己的个人形象
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的童年是我最不愿回首的过往，可我喜欢现在的自己，不管别人怎么对我，都不会再伤害到我。这些年我看的书很杂，依稀记得，在我心理最脆弱的时候，我看的是毕淑敏的书，名字不记得了，不过毕淑敏的书大多相同，都是比较治愈的，你可以找来看看
回答于 2019-09-11 08:43:50
平凡的世界，但是我以为最好的方法，不是看书而是走出去，去多接触
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近书买的比较多，虽然都还没有读完，但这两本书，真心不错，可以试着看看，和以往的曾经和解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢作者的提问，我觉得这个问题算是作者为一部分人提出来了！
我们都知道原生家庭非常的重要！同样的原生家庭越重要所造成的伤害就越深刻！但是能过不能改变自己呢？你一定要有信心！你现在的目标是想改变自己，想通过读几本书来改变自己？但是我要告诉你的是自卑不仅仅是一种心里状态，不仅跟你的信念有关系，一般与我们身体的亚健康状态是有关系的。所以我们大体可以从两个方面来入手改变自己！
从认知的角度来看，我们所有对这个世界的认识都是从小的生活经验积累而形成的。从小到大我们积累很多很多的信念，虽然很多但是一定是有限。也因此改变自己绝对不是空谈，尤其是那些童年时候突出的实事件，可以经常去回溯，同时从新去认识那些事件。给他们建立正确的认知，建立更加积极向上的信念系统！这里给你推荐了李中莹的《重塑心灵》。通过这本书你可能会学会如何重新建设自己的信念系统！
接下来再看美国作家露易丝.海写的《生命的重建》。作者从小就是家庭受害者！遭遇了非常多传奇的伤害但是最后内在都获得了极大的解放，作者涉及到很多如何接受自己、接受自己的家庭、如何爱自己的实际操作的方法。可以让你的内在得到很大的自由！
以上关于从我们认知和信念系统的角度来解决我们原生家庭导致创伤的疗愈！除此之外身体的锻炼也是重中之重。当你的身体非常的强壮时候其实是很少会受到心理问题的干扰的，加强体育锻炼强健我们的神经系统，当你逐渐开始走上这条路的时候，我相信你一定能够走到柳暗花明又一村的那一天。
其次我还想讲的是虽然是原生家庭所造成的创伤，但是随着我们越来越觉知到这么问题是来自于我们的原生家庭的时候，一定不要产生憎恨我们父母的情绪。很多时候也不能说全是父母的错，父母的父母怎么叫他们、怎么养育他们，我们的父母也怎么样养育我们。他们并没有意识，也就是说他们是无意识的以“爱”之名伤害了我们，原谅他们，才是解脱之道！当你有一天理解了这一切。你就能放下心里的包袱，自信、阳光，好好的生活下去！
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实不需要看那么多书，很多时候看完不照做看了也白看。教你个最简单的方法，每天照做，坚持一段时间就有效果。
每天起床后，站在镜子前，摆出超人起飞前的动作：双脚开立，绷直双腿，双手握拳，双臂绷紧肌肉，昂首挺胸，目光炯炯有神的看着镜子里的自己，什么都不需要想，只要感受身体各个部分绷紧的肌肉，坚持1分钟就行。
每天坚持做，坚持几个月，你会看到不一样的自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果您可以沉下心来，且不是那么计较读后感的话，可以考虑看看《瓦尔登湖》，我自己的感受是，看完后，心里很是宁静～～～
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