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你们人到中年感到焦虑了吗？怎么办？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
对于中年人来说焦虑是可以改变的，开心是一天不开心也是一天，有步骤的去安排生活，调整心态。
多阅览一些书籍，读书也能释放压力。
给自己一个小目标
每个人的中年都有各种事物要处理，不管是孩子的成长，还是老人的健康，工作的压力，搞的中年人非常疲惫，在这种疲惫中，不要忘记，还有自己，要给自己确立一个现实而且能够实现的小目标，让自己在能够做到的事情上有所成长。
锻炼身体 。
人到中年，身体逐渐开始变得糟糕起来，要选择一项或者几项可以坚持下里的运动。运动是改变人心态很好的方式。
交流
朋友多交流。找世界观和价值观相近的人，就会给你带来不一样的解决方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到中年焦虑的事太多了，房子车子孩子票子都不让你省心。但是我们也应该有了自己正确的价值观，所以我们一方面要积极向上，另一方面也要量力而行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不焦虑，过好每一个今天，踏踏实实尽自己的能力做好每一件事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到中年焦虑的事大致有以下几点：
一，父母的照顾，父母年纪越来越大，生活起居需要照顾。
二，子女需要操心，学生上学成绩好坏，子女未成家，婚姻大事，都是焦虑的事。
三，经济收入，生活中的一切都得用钱，生意的好坏，工作的好坏，收入的来源都需要考虑。
总之，谁的人生都有困惑，特别是中年人，上有老，下有小，担子有多重，责任有多大，都或多或少有焦虑。这个时候，要面对现实，调整好心态，往积极方面想，不能总把自己禁锢在狭小的思维空间中，多和人沟通，参加一些娱乐活动，改变心理环境，焦虑就会减轻。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有时真的焦虑，焦虑了出去走走，看看外面的世界就心情好多了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中年焦虑是中年人的以焦虑情绪体验为主要特征的心理和生理表现。焦虑症的症状发生表现为心理因素和生理因素，一般表现为内心惶恐不安和全身性功能紊乱。
中年焦虑症发生的症状主要有以下两类表现：
第一类是心理症状主要表现是恐惧、不安、担忧。一些是心理上产生莫名的紧张不安没有任何原因，另一些是针对现实生活中的问题产生的内心不踏实、不安定的情况惶惶不可终日。
第二类是生理症状主要表现为植物性神经功能紊乱，它可涉及全身的系统。比如头疼、头晕、头胀、头蒙、心慌、心悸、胸闷等循环系统的症状，甚至会出现腹胀、恶心、呕吐、尿急、尿频、腹泻、排便不畅等消化系统的症状，还可能会出现皮肤的潮热、出汗、毛孔收缩、肌肉不适等症状，这些都是焦虑症的症状表现。
中年人是社会的中坚力量，也是家里的顶梁柱，可是却有越来越多的中年人患上了焦虑症，这是为什么呢？
1.不想长大的中年人越来越多。
从心理看，发育不充分，早年遗留的一些情结，在中年被激活，引发中年人得了焦虑症，这样的情况的确很多。
中年人，按早年条件来看，大部分都吃了苦，没有好的早年，可心理的创伤并没有通过个人学习，觉悟来修复，来成长，来完善。
一旦到了中年，压力太大，就容易患上焦虑症。
2.多数从身体上出现症状。
这也是身体作为一个应急出口，小时候就善于压抑自己，不舒服的情绪都压抑住了，都从身体上表现出来。
到了中年，性格依然保守，没打开，压力大了，先出现身体不舒服，但到医院查体，不是病，可症状又在，很多人就患上了疑病性的焦虑症。
天天担心身体健康，每天都害怕，然后心慌不安，失眠气短，各类身体体会都有。越有越害怕，导致恶性循环。
还有的出现急性焦虑症，惊恐发作，一下子出现严重的身体症状，濒死感，拉到医院，没事，但留下阴影了，从此焦虑不安。
还有的无缘无故的担心害怕，变得脆弱，年轻的时候还挺好，到了中年反而越来越脆弱。年轻的时候还操心，独当一面，家里家外都很独立，可到了中年，一下子像孩子一样，脆弱了，害怕了，焦虑了，这类情况也多见。
3.综合以上，中年人这些焦虑症都有以下的表现：
（1）、自恋：缺乏被爱，想爱自己，想休息，想通过得病来缓解压力，来得到家人的关注。得病可以获益，有好处。
（2）、压力大，逃避： 不能面对现实压力了，用逃避来解决。胡思乱想来缓解压力。
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