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减肥对你来讲有多难？

枳实,能量,的人减肥对你来讲有多难？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 减肥属于对自我的一个管理，代表着自律，现在很多人减肥都坚持不下来，到底都是有着哪些原因！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

为了更清楚地理解減肥的困難，要先把“减肥”的定义明确一下，以免有人以此混淆视听。减肥的表现通常是体重下降，但体重下降并不一定是(而且往往不是)减肥，还很可能是因为身体水分减少(如利尿、导泻)造成的。我们此处讨论的减肥专指身体脂肪减少，不包括减少水分，因为减少水分并无意义。

减肥的方法很多，有关减肥的说法更是多如牛毛，但减肥的确很难，为什么呢?基本原因有五：

第一，人们对肥胖发生的根本原因认识不足，容易受那些看起来是捷径其实是歧途的减肥方法的蛊惑。

从根本上讲，肥胖和减肥其实是一个非常简单的牛顿力学问题。牛顿力学定律说：能量不可能凭空产生，也不可能凭空消失，只能从一种形式转化成另一种形式。在能量相互转化过程中，遵循能量守衡定律。从物理学的角度看，人体其实就是一架代谢能量的机器，摄入能量(食物)然后再把能量消耗掉(基础代谢、活动等)。当你摄入的能量多而消耗的能量少时，多余的能量不能凭空消失，会变成脂肪在身体内储存起来(肥胖发生);当你摄入的能量少而消耗的能量多，不足的能量不能凭空产生，就需要动用身体内的脂肪转化成能量(减肥)。因此，有效减肥的根本方法就是使摄入的能量比消耗的能量少，即减少能量摄入(通常意味着少吃)并增加能量的消耗(通常意味着多动)，离开这两个前提，任何减肥方法都不可能有效(做手术直接割除或抽吸脂肪除外)，否则牛顿能量守衡定律就错了呀!

第二，人体没有直接排泄脂肪的通道，人体可以排水、排便、流汗、排废物，但排不出脂肪(流不出油)。

排尿、排便、出汗、桑拿、烘烤、挤压、按摩、电击、甩动、振动、涂辣椒水、用减肥皂……都不可能使身体中的脂肪流失、排泄或跑掉，除非你做手术直接割除或抽吸脂肪。减少脂肪(做手术直接割除或抽吸脂肪除外)的唯一途径是让它以能量消耗的形式代谢掉(一个通俗的说法是燃烧)，要想消耗脂肪提供能量，就必须(除此之外绝无其他)使能量的摄入少于能量的消耗，即减少能量摄入(通常意味着少吃)并增加能量的消耗(通常意味着多动)。

第三，人体与生俱来的“保护机制”有利于肥胖，不利于减肥。

比如当我们吃的食物(摄入能量)减少时，身体会自动调低基础代谢(能量消耗)以减少能量消耗，以避免体脂丢失。可是，当我们吃的食物增多时，身体并不会自动调高基础代谢，以避免体脂增加。恰好相反，人体会很容易地、无限制地把多吃的能量转化为脂肪储存起来(教科书上说，目前还没发现人体脂肪细胞储存脂肪的极限在哪里)。在生活中也可以发现，当节食减少能量摄入时，饥饿感会使人自觉不自觉地减少活动量以降低能量消耗，可是，当我们大吃一顿时，饱或过饱感并不会使人体自动增加活动量以增加能量消耗。所以，从某种意义上讲，减肥是跟人体进化来的“保护机制”机制作对，当然很难。

第四，减肥通常需要改变人的生活方式，而改变一个人的生活方式是很难的。

虽然肥胖的根本原因只有一条(牛顿力学定律)，但肥胖的人的确各有各的发胖原因，比如有的人爱打扫生菜剩饭，每次都多吃一口，一口一口就吃成了胖子;有的人吃饭速度太快，在胃肠做出“饱了”这个正确反应之前，已经吃太多的食物;有的人太不好动，懒得要命，上2楼都必须乘坐电梯;有的人特爱喝饮料或吃零食，不知不觉摄入太多能量。因此，要想减肥，就必须改正这些习惯。而常识告诉我们，一个人的饮食习惯或生活方式是长期形成的，非常稳定，改变通常意味着“不舒适”、“痛苦”、“难以接受”，总之就是很困难。张仲景的方子如下： 枳实30克白术20克 什么都不要加，就用这两味药来泡茶喝，最多加一点甘草来调一下味。就这么简单的方子能够搞定很多人花了好多钱都没有搞定的肥胖？那岂不是人人都是减肥专家了？ 我就是要让你们成为减肥专家，祛痘专家，祛斑专家，祛皱专家， 那么这个简简单单的方子到底如何搞定减肥的呢？两味药背后隐藏着怎样的乾坤？ 

首先看枳实。这是一位猛将，主要是通过消食导滞通便的方法来减掉你身上的赘肉，对那些肥胖同时伴随着大便不爽或者便秘的人有奇效。枳实可以通利九窍，凡是窍门不通的它都可以通开，能够扫除全身上下的胀满，不管你是胸满还是胃胀还是两胁胀痛或者是腹胀，枳实一用下去，身体里的邪气都往下走了，通过排便或者排气的方式把胀满统统消除掉。 枳实最主要的作用就是四个字：宽胸下气。让你的心胸开阔舒畅，让上逆的气往下走，很多人用了枳实最大的感觉就是一个字：爽。 大便非常爽，痛快，绝不拖拖拉拉，绝不粘马桶。以前十多分钟半个小时都还没有解决的大便现在几分钟就搞定了，枳实把黏在你肠子上的各种垃圾痰湿瘀血水饮以秋风扫落叶之势全部排出去了，所以你会觉得很轻松，消食导滞枳实第一。 

枳实减肥就是通过消食导滞的方式来解决肥胖的去路。枳实等于一个城市的清洁工，先把已经产生的垃圾清理了再说，至于谁产生的先不管。 枳实有一个哥哥叫枳壳，它们药性相同，是同一种植物不同年龄的产物，就好比青皮与陈皮的区别。年轻的叫枳实，血气方刚，药性迅猛，年长的叫枳壳，像历经沧桑的中年人一样，成熟稳健。这里需要减肥，身体的垃圾痰湿太多了，必须要用猛一点的枳实。 枳实是下气的，破气的，如果单用久了就会耗气，气虚的人就受不了了，所以张仲景赶紧用了一味妙药来弥补枳实的缺陷，那就是白术。 枳实下气，白术补气。肥人多气虚，肥人能坐车绝不走路，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，一天到晚喊累，这都是气虚的表现，所以用白术补气。





回答于 2019-09-11 08:43:50

我有一颗减肥的心，但有一张管不住的嘴！

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