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坐月子多喝水还是多喝汤,如何做到吃多不长肉?还需要注意什么?
产后,月子,冬瓜汤坐月子多喝水还是多喝汤,如何做到吃多不长肉?还需要注意什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
丝瓜经络丰富,具有通经活络,活血调经,通乳的功效,适量饮用丝瓜汤对女性月经不调、痛经、产后乳汁不下等有很好的食疗作用。 丝瓜汤含丰富的B族维生素和维生素C,常食能滋润肌肤,防止皮肤老化,增白皮肤。丝瓜是甘凉之品,丝瓜汤具有清热化痰、解暑除烦、通经活络、利尿的功效。月子里可以多喝丝瓜汤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以下就是个人的观点与经验,希望可以帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果母乳喂养。可以多喝水喝粥,母乳就会特别多,而且粥特别养人,比汤更好一些
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子多喝水、多喝清淡的汤,比如排骨汤、鱼汤、猪蹄汤等,都有助于下奶。
妈妈和宝宝都需要营养,所以得多补充营养。均衡饮食,适量锻炼,多喂奶,才不容易长肉。
月子里注意事项有以下几点:
1、每天都要吃肉蛋奶及蔬菜、水果,保证营养均衡,还不容易便秘。
不要吃油腻、辛辣刺激性及生冷的食物,不利于下奶,还容易导致妈妈便秘。
如果天气比较冷,可以把水果烫热了再吃。
2、不要总躺着,适当运动
躺着不利于胃肠蠕动及消化,容易便秘,躺久了身体也不舒服。
适当运动一下,比如散步、做操、瑜伽等,活动过后,心情也会比较舒畅。
3、放松心情,不要总为琐事烦恼
妈妈产后身体不适、要照顾宝宝,如果还存在家庭矛盾,妈妈就容易情绪低落、抑郁,这样不利于产后恢复。
多想想开心的事情,心情烦闷的时候找家人、朋友、闺蜜等诉诉苦、或者写写日记,把心里的不快发泄出来。
如果一味隐忍,等负面情绪积累到一定程度,你就会爆发,那样场面可能会变得一发不可收拾。
与自己和孩子相比,一切让你糟心的事,都是浮云。时间会治愈一切,等你渡过这个阶段,再回过头来看,也没什么大不了的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,不能节食,这对于奶水的分泌很重要。瘦身的方式一定要合理,不合理的减肥瘦身方式会造成奶水分泌不足,还会影响到奶水中的营养,从而对奶水的质量造成一定的影响。所以产后女性节食一定要遵循一定的规律,不要操之过急。
其次,把握好产后瘦身的时间,产后的42天之内是不能节食和减肥的,这个时候女性的身体比较虚弱,生产造成的损伤还没有恢复,过早进行减肥和节食,对于女性自身的恢复是没有帮助的。如果是剖腹产的女性,瘦身的时间需要在产后三个月的时间进行。
最后,产后瘦身一定要注意营养,保证充足的营养摄入。建议产后想要瘦身的女性饮食上一定要注重科学性,合理性,还有膳食的均衡。少吃脂肪含量高的食物,多吃蛋白质含量丰富的食物,同时在吃饭的时候一定要慢慢嚼,多咀嚼几次。
回答于 2019-09-11 08:43:50
Hi,大家好!我是育儿领域创作者,作为一个喜欢关爱小孩,喜欢可爱的宝宝的我,对小孩方面的一些知识也是比较了解,以下是我的分享:
1.不要吃油腻、辛辣刺激性及生冷的食物,不利于下奶,还容易导致妈妈便秘。
如果天气比较冷,可以把水果烫热了再吃。
2、不要总躺着,适当运动
躺着不利于胃肠蠕动及消化,容易便秘,躺久了身体也不舒服。
适当运动一下,比如散步、做操、瑜伽等,活动过后,心情也会比较舒畅。
3、放松心情,不要总为琐事烦恼
妈妈产后身体不适、要照顾宝宝,如果还存在家庭矛盾,妈妈就容易情绪低落、抑郁,这样不利于产后恢复。以上就是关于我的全部分享,希望能对大家有所帮助!同时祝愿各位宝妈和宝宝能快快乐乐健健康康,也祝大家家庭幸福美满~谢谢大家!
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