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如何评价2019福州国际马拉松的赛道？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
会在这个阶段爆发
甚至有些选手会跳崖式掉速
但不要害怕
也请正视你们身体发出的信号
1.肌肉疲劳
2.体温升高
3.能量耗尽
4.身体缺水
遇到“撞墙期”时
建议你们缓慢降速，让身体放轻松些
根据自身承受能力配合查看心率来调整配速
战胜“撞墙期”，战胜距离
跑出自己的马拉松之路
重要提醒
撞墙期有一定危险性，
一定要注意安全，量力而行。
一直前行到35km左右
全程和半程选手再次汇合
一起进入比赛的最后的里程
这个赛道平缓，起伏不大
但每个选手们的身体肌肉、体能
都承受着巨大的挑战
更需要时时关注脚下
缓慢加速和缓慢减速，安全完赛
赛后的拉伸放松也十分重要
建议选手们抵达终点领取奖牌后
拍照合影 奖牌刻字 赛后放松等区域
最后，预祝各位选手安全完赛，
刷新PB！
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