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撒贝宁当爹，喜获双胞胎，关于宝妈的产后护理，该注意什么？
产后,产妇,身体撒贝宁当爹，喜获双胞胎，关于宝妈的产后护理，该注意什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
勤换衣物、床单、被褥、衣服等。
产后运动
产后运动有助于产后恢复，并且还能改善宝妈产后的心理状态。因此，产后护理必须有产后运动的内容。产妇宜早下床活动，并待身体慢慢恢复后，还可以参与一些适合产后的运动项目。
月子期宝妈可以做做瑜伽、健身操，天气好的话，还可以出去散散步。也可以做一些简单的腹式呼吸、会阴收缩运动。月子期的运动一定要根据自己的身体状况来定，像剖腹产、顺产有侧切或撕裂的宝妈一定要等伤口愈合后才开始强度较大的运动，以免撕裂伤口。
产后42天后则可以增加运动强度，像我产后42天后则开始快走、慢跑，这样有助于保持产后恢复身形。产后42天由于身体已经基本恢复，运动项目可以根据自己的喜爱来决定，但还是不要过于疲劳，以免影响哺乳。
总之，产后护理的质量直接决定着宝妈产后恢复的状况，要想宝妈产后恢复好就必须加强心理护理、饮食护理、卫生护理与产后运动。
感谢您的阅读，如果我的回答对您有帮助，请关注、点赞@育儿有故事，我们与您在育儿路上一起共同成长！
回答于 2019-09-11 08:43:50
呵呵 这个问题小编你自己可以回答
专业比咱宝妈们还优秀[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝妈有几个地方需要注意的
乳房
很多宝妈在产后哺乳的时候，都会犯这样一个错误，那就是如果宝宝在吃奶的时候睡着了，宝妈一般也会让宝宝继续含着乳头睡觉，怕宝宝睡得不安稳。这样做其实是不建议的，如果乳头长时间处于潮湿的情况下，就会滋生出很多细菌还会让乳房受伤。
腹部
腹部在产后要特别呵护，想必也不用我再多说了吧。经过了漫长的十月怀胎，腹部受到的伤害可是一点都不小。
手、脚、腿部关节
我自己做月子的时候不小心就把腿靠在了墙上，瞬间就凉意袭来，落下了月子病，所以手脚、腿部关节是宝妈在产后护理中最容易忽视的一个地方。手腕和脚腕其实都有关节，产后如果不好好呵护，到中老年的时候，手脚关节都会疼痛。这里给出的建议就是产后坐月子的时候，手脚腿一定也要不能着凉。希望给到宝妈一些建议。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝妈们的产后护理应该注意什么呢？今天我们就来小小的总结一下吧。
一般来说，女性生产完后的42天，这段时间在医学上被称为产褥期，也是我们产后护理需要重点关注的一个时期。
通常在这42天的产褥期内，妈妈们应该尽量多让身体处于休息的状态，也要保持良好的情绪，不要过渡激动或焦虑。
另外还有几点时需要提醒各位妈妈们注意的。
1、产后伤口的清洁和护理。
一般来说，无论是顺产还是剖腹产的妈妈，都会在身体上留有切口。所以伤口的清洁和护理也很关键。
现在先来说一说顺产伤口的护理，一般来说，顺产的产妇会留有侧切的伤口或者是轻微撕裂的伤口，这些伤口在生产的时候，医生都会进行相应的缝合处理。回到家以后的伤口清洁护理，也需要各位特别注意。
正常情况下是需要每天都进行伤口的冲洗清洁的，这样会比较有利于伤口的恢复。而且冲洗伤口的水，请一定使用放凉的温开水，千万不要用自来水兑上开水冲洗，这一点需要妈妈们特别注意。
对于剖宫产刀口的清洗护理也是一样，一定注意每日坚持用温开水冲洗。
这里还要提醒各位妈妈注意——千万不要为了追求体型迅速恢复，而过早的穿上帮助塑型的内衣，这种紧绷的内衣，是非常不利于伤口的恢复的。
2、预防产后便秘。
由于妈妈们生产之后，消化系统功能并没有完全恢复，整个胃肠功能也处于一个比较低下的水平，所以是比较容易引起便秘的。
因此在产后的饮食方面，一定要注意清淡适宜，营养均衡，荤素搭配的原则为妈妈们准备月子餐。
同时嘛，慢慢也可以通过身体的运动促进肠蠕动，来恢复胃肠系统功能。在妈妈们可以下床的时候，就可以适当的增加起床的时间和活动的范围了，简单适当的活动，也是非常有利于促进产后身体恢复的。
妈妈们还可以在床上做产后体操，提肛、提臀等相应动作，来锻炼骨盆底部肌肉，促进血液循环回流。
另外注意保持每日定时排便，也很重要，希望妈妈们可以保持良好的排便习惯，预防便秘。
3、观察恶露、及时就医。
恶露是指子宫所排泄出的分泌物，一般在产产后的一到三天内量比较多，颜色比较深，慢慢的会逐渐减少，变淡。在产后四到六个星期内会完全消失。
妈妈们需要做的就是观察恶露的排出量，还有形态，如果恶露内含有大量的血块、并伴随着异味，甚至是混有鲜血的情况出现，可能就是身体出现问题，妈妈们这个时候，需要立即去医院就诊。
另外适当的按摩子宫，也是帮助子宫恢复，以及恶露排出的一个有效方法，还可以预防产后出血的发生。
4、注意腰部护理。
产后妈妈们除了注意伤口护理以外，腰部的护理也很重要。由于妈妈们在保证身体恢复的同时，还有需要照顾新生的宝宝。所以这里提醒各位妈妈注意，哺乳的姿势也很重要。建议在月子里的妈妈尽量进行侧躺的姿势，给宝宝喂奶。千万不要过早的练习坐姿哺乳，过早的练习坐姿不仅容易造成伤口撕裂，同时还会对腰部造成一定的损伤。
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