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撒贝宁当爹，喜获双胞胎，关于宝妈的产后护理，该注意什么？

产后,产妇,身体撒贝宁当爹，喜获双胞胎，关于宝妈的产后护理，该注意什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

不用咱们俩操心!小撤爸她小白妈爸不会让她们受苦!操瞎心!管好自已!人出了名生活中很正常的一件事总是要被一些人大做文章:

回答于 2019-09-11 08:43:50

“坐月子”，通常是指胎儿分娩后到产妇身体复原的一段时期，一般需要 6周，约42天。

在医学上将这段时间称为产褥期。 产褥期要完成产妇体质恢复、子宫复旧、恶露排出、乳汁正常排出等。（血性恶露3-7天，浆性恶露4-14天，白色恶露2-4周）很多产妇在生完孩子之后会身体虚弱，需要经过一个月的时间来休息，以恢复到产前的状态。

中医上认为产后由于气血亏虚，所以需要进行进补，来弥补身体的虚弱。但是如果进补过多，或者补错了，也会造成过剩，使得身体虚弱。（在台湾，人们把坐月子作为女性极其重要的时期，认为可以逆转身体体质，所以，月子里的饮食和疾病防治很重要，最早的月子中心也是从台湾开始的。）

产褥期所需的营养的确会更高一些，几乎是女性一生当中的最高水平（除重大疾病外）。主要是因为，这段时间里，产妇既要恢复身体，也要给宝宝准备口粮（乳汁）。 但是，营养需求更多，并不意味着要大鱼大肉来补。

那么坐月子期间，应该注意些什么呢？

1.坐月子期间，女性的下体分泌物较多，这时候就应该保持清洁和干净，建议用毛巾浸泡温水，清洁外部，以免感染。

2.一般产后一周之后可以洗澡，最好是擦浴，洗盆浴或者是淋浴会让脏水进入到下体，导致感染。

3.保持室内的通风，室内的温度不能太高，也不能太低，具体情况应该跟妈妈多沟通，感觉上舒服即可。

坐月子期间，应该怎么合理膳食？

坐月子期间我们的原则是一排二调三补。

第一周：主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。

第二周：主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。

第三周到一个月：可以适当摄入较补的麻油鸡、人参、虫草等；薏仁饭、糯米粥、红豆汤、麻油鱼（鲈鱼、鲫鱼、鲤鱼、乌鱼、黄花鱼等都可以）；蔬菜（菠菜、甘蓝、红色蔬菜等都可以）；水果（木瓜、苹果、荔枝、葡萄、莲雾、哈密瓜、龙眼等）；为了从食物中获得各种营养素，增加食欲，使产妇身体恢复得快。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我虽然不追星，但是撒贝宁幽默风趣的主持风格，我还是蛮喜欢的。撒贝宁结婚三年升级当爹，喜获双胞胎，还是得恭喜一下撒老师。

题主的问题产后护理该注意什么，我生有2个宝宝，谈谈我的产后护理经验。

心理护理

现在人们生活条件越来越好，产后饮食等方面越来越好，但普遍存在的问题是疏忽产妇的心理护理，导致产后抑郁症高发，据统计产后抑郁症的发病率在15%-30%。宝妈存在产后抑郁不仅不利自身的心理健康，也会疏忽对宝宝的照顾，也影响家庭和睦。甚至还有一些非常极端的产后抑郁症患者，做出一些非常极端的事情，给自己与家人带来了伤害。

因此，我认为宝妈产后护理的重中之重应当是心理护理。家人在产后应积极关注宝妈产后的心理变化，加强陪伴与交流，并在生活中采用积极的心理暗示帮助产妇快速适应母亲的角色。同时在照顾宝宝方面，应尽可能的为宝妈分担，降低宝妈照顾宝宝的压力。

宝妈也要努力的适应母亲的角色，可采取音乐、冥想、聊天等诸多方式来缓解心理抑郁、心理压力。

饮食护理

宝妈产后气血两亏，需要通过静养、食疗等方式来促进产后恢复。

产后饮食主要是月子期特别要注意，因为此阶段宝妈身子非常虚弱，胃肠功能并未完全恢复，同时还需要排恶露。使得在饮食方面必须根据宝妈身体恢复状态来科学的进行饮食护理，使宝妈在食疗的帮助下尽快使身体得已恢复。

月子期的饮食讲究排、调、补、养。

排（产后第1周）：此时的饮食以促排恶露、补充宝妈气力为主，由于胃肠道功能暂未恢复，宜吃清淡、易消化的食物，宜以半流质与汤汁为主。


调（产后第2周）：此时的饮食主要是梳理气血、平衡产后激素，胃肠道功能已处于慢慢恢复状态，消化能力增强，此时可以吃肉、鱼、禽蛋等，但千万别吃得过于油腻。


补（产后第3周）：此时宝妈经过前面2周的调养，此时可进一些小补的食物开始滋补气血。但是由于宝妈产后气血亏损严重，千万别大补，否则虚不受补，反受其害。此时的饮食宜以高蛋白、低脂低糖食物为主。


养（产后第4周）：此时宝妈经过前面3周的调养、滋补，身体已慢慢恢复，肠胃道功能恢复正常，可以慢慢得过渡到正常的饮食，此时的饮食宜以调养身体为主。


坐完月子后：经过月子期的饮食后，宝妈的饮食可恢复到正常状态，由于宝妈此时还面临哺乳，生凉、辛辣的食物还是不宜吃。


个人卫生护理

宝妈产后面临着排恶露的情况，恶露的排除极易滋生细菌。同时，剖腹产产妇、顺产侧切与撕裂产妇还存在着伤口，如果不加强伤口护理，极易发生感染。因此，宝妈产后必须加强卫生护理。

勤洗会阴部：排恶露期宝妈应采用温开水经常性的清洗外阴，如果存在侧切与撕裂的则需要遵医嘱采用相应的洗液进行清洗。


先擦浴，后淋浴：产后可以洗澡洗头的，不要听从老人的传统月子观。产后如果存在身体不适可以采用温水擦浴，顺产妇如果没有侧切的则可以根据自己的身体状态洗淋浴，一般产后1天就可以洗淋浴。有侧切的宝妈则可以产后1周、剖腹产则可以产后10天进行淋浴，千万不要采用坐浴。


清洗乳房：宝妈经常性的哺乳会让乳房位置较为潮湿的环境，易滋生细菌。因此，宝妈产后还宜采用温水清洗乳房。


剖腹产伤口护理：剖腹产产妇术后应尽早下床活动，并应多翻身，以避免肠胀气，影响伤口愈合。如果需要消毒的请遵医嘱进行消毒。伤口不太疼痛后，可以每日在伤口周边进行按摩5分钟左右，这样可以增加肌肤弹性。

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