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冬泳对身体好吗？为什么？

血管,身体,的人冬泳对身体好吗？为什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我冷水锻炼二十二年，一年四季天天如此。太原冬季寒冷，每晚备几盆水放在阳台，开窗，早晨都结冰，捞去冰，以头背为主，它主要是针对血管。我从不得病，好处多多，不言而喻。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。冬泳对身体好不好？

首先游泳是一种非常好的有氧运动。

而冬泳，是改变了外界环境的游泳方式，冬泳对身体好不好，是要辩证去看待。

第一方面。

游泳对心肺耐力水平提高有显著的帮助，并且相对于跑步而言，游泳对于关节的压力小了很多，适合大众健身，也更适合中老年人的身体素质保持和提高。

冬泳的环境条件是冷刺激，可以选择在湖边或者是户外的游泳池，人对外界环境有一定的适应作用，当长期的训练，让身体接受了这样的运动强度和运动刺激，机体就会对这种冷刺激产生防御能力，对免疫力提高帮助很大。

另外一方面。冬泳伴有一定风险，首先考验的是对于游泳水平的能力，如果游泳水平一般，那么会有大程度上溺水的风险。冬泳也适合一些相对健康人群，如果有心血管疾病或者哮喘，以及其他特殊疾病，强烈建议放弃冬泳的想法。

以下是给到冬泳者的建议和注意事项。

●结伴而行。

运动的前提是安全，生命比一切都有价值，所以冬泳选择安全的水域，可以是户外游泳池，也可以是湖边。最重要的是要有同行伙伴的参与，紧急情况下可以挽救生命。

●携带保暖工具和用品。

冬泳的训练不能像平时游泳一样持续的进行。一般几分钟即可，或者视情况而定。上岸后立即进行保暖处理，防止出现身体异样。

●特殊疾病人群禁忌。

糖尿病，心血管疾病，哮喘等特定人群。不能参加冬泳训练。

糖尿病最担心的是伤口感染。所以冬泳环境下，非常不利于这类人群的身体。

心血管疾病人群和哮喘人群同样不能接受过多的冷刺激，一旦发生危险，后果不堪设想。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1，冬泳对人身体肯定有益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。 2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。 3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。 4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。 5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。 6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。 7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。 8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。 另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1，冬泳对人身体肯定有益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。 2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。 3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。 4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。 5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。 6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。 7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。 8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。 另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。

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