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冬泳对身体好吗?为什么?
血管,身体,的人冬泳对身体好吗?为什么?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
冬泳对身体好吗?为什么?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
有好处的。这是因为冬泳可以增强抗寒能力、促进全身血液循环、增加抗病能力,以达到身体健康的目的。
但不是所有人都能适合冬泳!比如年老体弱的、患有心脏病高血压的,以及没有游泳基础的和儿童等都不能冬泳!
还应该注意的是,冬泳必须从夏天就要开始坚持不断才行,如果过去没游过,而在大冬天就突然下水身体是适应不了的!
谢谢邀请!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自2008年以来,一直坚持冬泳,最大的好处就是抵抗力和免疫力提高了,几乎从不感冒,也很少吃药,今天就来聊聊冬泳的好处:
1,参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也较少罹患其他疾病。
2,祛病抗衰,对高血压有一定的调节作用;在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力,冬泳能提高机体的抵抗力,冬泳可以延缓衰老进程。
3,冬泳像血管体操一样,增加血管弹性,加速血流速度,可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
4,可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强,血液循环加速,促进身体各系统功能,向好的方面发展。
5,可增强自身的免疫力,免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明显增加。
6,冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后,通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体,各腺体则分泌相应的激素,即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能,建立新的平衡。按理说,各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退,但经测试证明:冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
7,冬泳可延缓神经系统,特别是中枢神经的衰退。
8,冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗,故消化能力增强,所以,食欲大增,全身代谢功能普遍增强。
另外,通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感,冬泳这种心理上和精神上的不断充电,对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样,身心在一个较高水准上的平衡,产生一种良好的循环。
特别谈谈冬泳能使人年轻态及其原因:冬泳
在冷刺激下产生了应激反应,脑内腓肽分泌量最多。什么叫内啡肽(endorphin)亦称安多芬或脑内啡,是一种内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽) 。它能与吗啡受体结合,产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感,等同天然的镇痛剂。内啡肽与吗啡化学分子式几乎相同,不同的是:吗啡的外源性,决定了它对身体的毒害性。而内啡肽是体内自己产生内源性肽类物质。除具有镇痛功能外,还对许多其它生理机能,如体温、心血管、呼吸......都具备良性而全面的调节功能。当机体有伤痛刺激时,内源性阿片肽被释放出来以对抗疼痛。在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中,免疫系统实力得以强化,并能顺利入梦,消除失眠症。因此,内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”,意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。有“男人需要多巴胺,女人需要血清素,人人需要内腓肽”之说。人的应激反应、 跑步愉悦感、吃辣的快感、唱嘹亮歌曲......都能产生内腓肽。尤其是我们冬泳人在冷刺激下的镇痛应激反应,脑内腓肽分泌量最多。内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”,意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。也就更好地诠释了:冬泳为什么会让人上瘾?冬泳人为什么显得年轻?
以上是我个人的心得体会,仁者见仁智者见智,供大家交流参考,冬泳贵在坚持,并不是每个人都适合的,感兴趣的朋友欢迎评论回复!
回答于 2019-09-11 08:43:50
看了这个话题,我想起了大前年的一次冬泳。
我们青岛的海边经常有冬泳的人出现,大冬天,人们穿着厚厚的羽绒服都感觉冷,人家冬泳的人就穿了一条裤衩,先用冷水洗了洗身上,这就下了冰冷的海水里,让我这个怕冷的人看了心里都打哆嗦。
那些冬泳的人说,常年坚持冬泳冬天从来不得感冒,身体也一年到头没有病。
听了人说了冬泳的好处后,于是我也想学人家下海洗一次冷水澡。我深知自己的身体肯定是没有人家扛冻,于是拿出带在身上的二锅头老白干,咕噜咕噜喝了几大口,自认为有烈性酒下肚顶着就不怕冷水刺激。
下水之后,我咬紧牙关,感觉就像是要闯鬼门关一样,身上的肉就像是掉进了冰窟窿里,冷的浑身疼,如果不是有那几口热酒在顶着心脏跳动,怀疑自己就冰死在海里了。
好不容易在水里坚持了顶多能有五分钟,身体受不了了,再不上岸感觉就倒在海里了。
赶紧上了岸之后,顾不得擦干身上的水,找了一件羽绒服套在了身上,一头钻进了开着空调的车里。
从哪以后,再不相信冬泳能强身健体了,至少自己不适合冬泳,搞不好能死在海里。
世上任何的事情,你行,他不一定行,他行,我不一定行,照葫芦画瓢的事不能干。
董青岛供稿。
配图来自网络,版权归原创所有。
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