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怎么才能不赖床？

闹钟,赖床,早起怎么才能不赖床？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么才能不赖床？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活规律啊，也能早睡早起厄过生活呢，我觉得好一点就不不懒床就起早起早睡就就没什么问题，如果睡得很晚过，生活规律不好的话，这个很难说不好，不好评论他可能早上可能起不来，这种情况也有。

回答于 2019-09-11 08:43:50

钱呗！一天1000不够就2000实在不行往上加！懒床只是没有奋斗的目标！当然劳逸结合最可靠！适当休息，才好

回答于 2019-09-11 08:43:50

你需要一个梦想，每天让梦想叫醒你，是件很幸福的事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

给自己一个奖励，放在床下，只有起床才能拿到

回答于 2019-09-11 08:43:50

爱与责任 为了家奋斗着 多说无益 干就完了

回答于 2019-09-11 08:43:50

钱呗！一天1000不够就2000实在不行往上加！懒床只是没有奋斗的目标！当然劳逸结合最可靠！适当休息，才好

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.调整睡眠节奏——定时起床

2.室内不要太暗——让阳光叫早

3.怎样的morning call适合你——多备几个闹钟

4.让意识恢复清醒——按摩脸部

回答于 2019-09-11 08:43:50

赖床一时爽一直赖床一直爽[酷拽]

回答于 2019-09-11 08:43:50

自律，这个得有恒心，要做身体的主人，赖床只能得到短暂的舒服。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不赖床和想起床这是两个概念。要想真的想起床，那必须得睡够，而且是长期的能够睡够。大学的时候天天想睡就睡，睡到大四的时候，每天11点睡觉，7点自己就起来了，因为真心觉得睡觉这事也就这样这样，不需要睡那么多了。可是到了上班的时候，不是每天都能睡够啊，起床的时候自然是很痛苦的。你现在非常不想起床，说明你处于一个比较缺觉的情况。这个情况不是说你每天睡8小时就够的。就好像一个长期饥饿的人，每天只给他和他当前消耗相同数量的食物，是没有办法让他健康起来的一样。所以你首先必须多睡，每天睡个10小时，持续一段时间。等到你觉得早晨闹钟响了就觉得似乎睡觉也没有那么爽了可以起床了的时候，说明你的睡眠充分的补回来了。这时候再恢复每天8小时的睡眠时间（根据自身的情况，可能时间长点或者短点，以睡觉的时候比较容易睡着，起床的时候比较容易起来为准），就可以建立平衡的睡眠时间。

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