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不想熬夜，却总是控制不住自己，求方法？
工作,习惯,晚上不想熬夜，却总是控制不住自己，求方法？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
熬夜同样把我搞得头晕眼花
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量提前睡觉，9点左右就睡觉会调整过来的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜，真的是因为你不想熬夜吗？
还是因为你用晚上的时间刷抖音、刷视频。
如果你晚上在做的是看书、读论文。你应该就不会问这样的问题了。
所以，你想问的不是熬夜，而是如何将晚上的时间做些相对来说有意义的事情。
在这段时间来学习，做些自己感兴趣的事。比如烘焙、养花、看书等。
掌控自己的时间，也是掌控了自己的生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体的个个零件都要休息，为了身心健康不能熬夜
回答于 2019-09-11 08:43:50
设定时间，提醒自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放下一切，空空如也
回答于 2019-09-11 08:43:50
精疲力竭，睡前一二三。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜，首先要问自己为何熬夜，如果是单纯的因为失眠无法入睡的话可以找医生！如果是打发时间瞎折腾的话，养成晚饭后散步的习惯，放下手机，减少游戏时间。坚持一段时间就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要给自己定一个容易达到的小目标，然后坚持15天以上。成功了就复制这个目标，让他成为一种自律的习惯，慢慢的就能改变自己了。欲速则不达。不要太急了
回答于 2019-09-11 08:43:50
加强自身约束性，每晚11点一定要贴床上，坚持一星期，养成良好的习惯，不攻自破，祝你成功！[可爱][可爱][可爱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！首先要找到熬夜的根源，是因为工作需要而熬夜还是因为某种兴趣爱好而导致熬夜，或是因为身体缘故睡不着。如果是工作需要，那就要合理安排工作时间，做到劳逸结合。若是由于工作性质决定非晚上上班不可的话，那就玩适应工作要求，调整生物钟，养成白天睡觉，晚上工作的习惯。当然要因为一些兴趣爱好而导致熬夜的话，那就要培养自己良好的爱好，提高自我控制能力。如积极参加体育锻炼等能消耗体力和分散注意力的活动。要是因为身体健康关系，那就得寻医问药了。总之，面对熬夜要科学对待，不要过于有心里压力。
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