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不想熬夜，却总是控制不住自己，求方法？
工作,习惯,晚上不想熬夜，却总是控制不住自己，求方法？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3.自我惩罚法。给自己设定一个入睡时间，如果超过设定时限，要对自己做出惩罚，可以是一百个俯卧撑，也可以是给某机构捐款一百元，也可以是另外的一件你觉得心疼的事。
4.他人帮助法。如果这些都不能保证你自己不熬夜，那你一定是一个极其没有自制力的人，就需要让别人帮忙了。让人把你的手机，电视，电脑等等所有可以吸引你的设备全部收走。每天都这样，几天以后，你就习惯早睡早起了，没准儿早上起来还会去跑跑步，一起收获两个好习惯。
如果这些都不管用，那么，建议你去找一个夜间工作的活计，让这些时间变成可以赚取工资的一个优势吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜就是熬命！
尽量不要熬夜，晚上11点前睡觉。再多的工作，早上早早起来做都行，不然经常熬夜加班，心脏都会受不了。我是从事文字材料工作的，以前经常熬过十二点，现在12点前必须睡觉，第二天五六点起床再干也行，但必须按时睡觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
第一，远离手机是我第一件要做的事情，也是最重要的一件事。因为玩手机几乎可以说是熬夜的罪魁祸首，解决了这个手机的问题，熬夜的问题也可以说是解决了一大半！我一开始也觉得自己离不开手机，可后来真的开始放下之后，才发现原来真的一点都不难。远离手机不是说我根本就不再碰了，而是将玩手机的时间压缩，甚至让父母给我设置一个家长模式，将使用手机的时间给控制。到了后来，手机就仅剩它最初的功能，只用来跟父母联系，交流一些近况。
第二、运动，以前的我一直都认为运动会影响我对工作的专注，也会分散我的精力。可当我为了让自己能够在晚上快速入睡，选择了去打篮球之后，才发现，原来运动不仅能解决熬夜，还能一定程度上缓解你对工作的疲劳。在你觉得有点学不进去的时候，你可以尝试着去运动一下，当你把所有情绪都通过运动发散出去之后，你就会有着另外一种专注。到了晚上的时候，你的身体也会因为运动过后的疲倦而催促你休息，睡一个好觉，做一个好梦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以用正念的方式让自己入睡。或者听一些助眠音乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要树立健康最重要的思想观念，而不是好玩娱乐，一般人熬夜大多都是因为在晚上才玩的开心，因为喜欢熬夜的人都是这样，所以如果不想熬夜，首先是远离那些喜欢熬夜的人。然后去尽量在白天让自己累一点，有空多锻炼身体，多看书，也就是要做看起来特别让人乏困的但却非常有价值的事，这样到了晚上，你就没有精力继续熬夜了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不想熬夜？熬夜只能说明你还不困，还不够累，也就是说你白天过的很舒服，没有累的感觉。所以你才熬夜！ 如果不想熬夜，就想想自己一天都做了什么，有没有充实的生活！对这一天满不满意！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要在思想上高度认识熬夜对身体的潜在危害。其次要调整和改掉自己的不良习惯。最后就是要给自已约法三章，制定一个一日工作生活表，并严格执行，脱胎换骨，勇于自我革命，要有自律的习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我和你一样，简直没有好办法解决熬夜的问题！
真是一言难尽
经常熬到天快亮了躺才下去！
究竞有多少人，为了什么熬夜
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