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不想熬夜，却总是控制不住自己，求方法？
工作,习惯,晚上不想熬夜，却总是控制不住自己，求方法？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
要想改变熬夜习惯，最好的方法就是白天找一份能消耗体能的全职工作，或者在白天多参与一些能消耗体能的活动，同时放弃所有可连贯性的不良嗜好。身心是互生的，身体劳累了，思绪也会跟着需要休息的。
温馨提示：“人之所以能，是因为相信能；人之所以成，是因为知行合一。”
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
不想熬夜，却总控制不住自己。这个属于时间管理的范畴。现在社会诱惑太多，手机里什么喜欢的东西都有，一天工作结束了，晚上是属于自己的时间，可以很高兴干自己喜欢的事情。所以很容易失控。
怎么样才能做到不熬夜呢，首先是要把工作安排好，白天上班尽量提高工作效率，能上班时间解决的，就尽量别拖到晚上来干。
其次要对未来一周业余时间提前做好计划安排，每天干什么，要提前安排好。晚上尽量不安排很多的应酬。如果可能，尽量安排在双休日白天。
最后，一定要掌握好作息时间，每天几点起床，几点睡觉。特别是晚上要定点睡觉。比如十点上床，十点半准时睡觉，到了规定的时间，一定要坚决执行。如果每天因看手机影响休息，一定到点把手机关掉。坚决一阵子，就养成了好习惯，不用再熬夜了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
此问很好！这是我们《今日头条》的发烧友们，《微信》友们的通病 ，往往手不离机，点点划划、听听说说又在熬夜了，都明白熬夜对健康有害、就是在反复冒犯！……北斗一眨天下通，现代信息网络太发达了，太萦人了！咋办？当你感到头晕脑胀，困倦、视力漠糊时，请立即把手机撩开，把电脑游戏关掉，遇盹就收，上床、熄灯，放松入睡，尤感舒服！……玩无止境，使人沉沦丧志，是会短命的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，在我看来，熬夜，其实分为两种：主动型，被动型。
主动型熬夜，是有非常吸引人的东西，催促着你去熬夜、加班完成，比如追剧，拼装刚买来的玩具，翻看满满回忆的过往的相册，进行一项特别有成就感的工作。。。。这种熬夜说实话，根本控制不了阿，你的内心对熬夜一直say yes，come on baby，自制力都在告诉你，兄嘚，坚持住，不能睡。对这类熬夜，我无力抵制。
被动型熬夜，即是无聊，又不想睡，感觉晚上的时间才归于自己的熬夜，这个类型的熬夜往往让我们第二天无精打采，后悔不已；对这类熬夜，我们要一以贯之，一放到底，一个不留，一夜不熬。
被动型熬夜的产生，其实不单单是自制力的问题，还和我们整个生活周期的利用有关，被动型熬夜的产生，首先可以表明的一个信号就是，白天工作生活得不充实。因此，做好白天工作生活的规划，合理的安排时间才是抵御被动熬夜的利器。想象一下，白天充实的工作，工作间隙的学习，下班后的健身搞的你精疲力尽收获满满之后，你还想熬夜吗？如果今天感觉过的不充实，在11点之前好好规划一下明天的行程，打起精神，让自己变得更好吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不想熬夜，却总是无法控制自己，那是形成了一种不好的习惯，根据每个人的工作性质不同，形成不同的习惯，有些特殊的人群，会有熬夜工作的习惯，那是工作需要，无法改变，但做为一个平常人生活，就不必经常熬夜，熬夜对身体不好，要改变这种不好的习惯，但要改变这种不良习惯，也不是一日之功，要有一定的恒心，才能起到一定的效果，首先，我个人认为，白天不要睡觉，如果白天睡觉几个小时，到晚上当然睡不觉了。第二，晚上不要想太多了，想的太多当然也睡不着了，要放松，和家人们聊聊天，也可以看看电视，总之，在农村是可以做到的，但在城市，我不敢这么说，要想不熬夜，心态可能是最重要的吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜做什么是一个大前提，如果熬夜是生活需要，工作需要，或者是读书写字，熬一点，还是有意义的。
如果熬夜是刷微博，打游戏，看电视，就应该控制，想办法早睡了。办法如下：
1.找一件之前不喜欢做的事，在睡前做，要是有意义的事。比如，读书，之前不爱读，那就拿起书来，保证会让你分分钟鼾声如雷。如果平时还算是喜欢读书，那么读书可能不能让你尽快入睡，也有办法，上学的时候最不喜欢哪个学科，就看哪个学科的书，瞬间入眠。
2.身体劳累法。白天干一些重体力活儿，既能帮老爸老妈老婆老板减轻点儿负担，又能博得好感，一举数得，晚上还能睡得香，此法性价比极高。
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