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大脑平时需要哪些营养物质？

大脑,食物,维生素大脑平时需要哪些营养物质？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 大脑平时需要哪些营养物质？在这些营养物质中哪些是大脑比较偏爱的？哪些营养物质是大脑不可缺少的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答：大脑平时需要哪些营养

物质？

要使大脑正常工作必须供给它充分的养料：有脂肪、钙、微生素c 、糖、蛋白质、b族微生素、微生素a、微生素e。所以富含这些物质的食物都可算作健脑的食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

需要卵磷脂，大豆，鸡蛋富含卵磷脂

回答于 2019-09-11 08:43:50

答：大脑平时需要这些营养：（1）卵磷脂和乙酰胆碱的食物：猪脑、羊脑、鸡蛋黄、大豆其豆制品。

（2）蛋白质的食物：海产品、豆制品、豆类、鱼类、肉类（瘦）、蛋类、奶类等。

（3）葡萄糖，大脑每天需要100—150克糖，食物有新鲜水果、蔬菜、谷类、豆类等。

（4）维生素，维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、B族维生素,食物是坚果油,豆油,小青菜,芹菜,菠菜,胡萝卜,鸡肝,海鱼,西红柿,西兰花等。

（5）矿物质有钠、锌、镁、铁、钙、硒、铜,食物有肉类（瘦）蛋类,豆类,坚果类,蔬菜,奶类,水果类,谷类等。

（6）脂类,食物核桃,芝麻,松子等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不管你是用脑力的还是用体力的，只要你想吃的，都是你身体需要的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大脑既需要物质营养又需要精神营养

回答于 2019-09-11 08:43:50

大脑平常需要那些物质、大脑平常需要水果、疏菜、比喻说当你要考试丶早上起来吃一个苹果、你一上午脑壳都很清静、比平常要考得好些。