您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
正常人一天保障多长时间睡眠比较合适？
小时,睡眠,睡眠时间正常人一天保障多长时间睡眠比较合适？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
不过这些数字只是仅仅平均时间，根本谈不上好与不好。
对于每一个特定的人来说，睡眠时间一般是保持不变的。尽管是在某一晚你睡的时间长一点，但是一个星期或者是一个月，你的平均睡眠时间却差不多。
应该是根据不同的人有不同的标准，就以早晨起床的状态为标准。
如果早上起床精神状态比较良好，精神气爽，说明你睡眠足够。如果早晨起床后两个小时一直打哈欠，就说明你睡眠不足。
对于我个人而言，不同的时间，需要的睡眠时间也不同。
比如说：有时候压力很大，心情很沮丧，悲伤或者是脑力劳动很重的一段时间，所需要的睡眠时间会更多一些。
图片来自网络
我是阿娅爱生活，以上是个人观点，只能仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人一天所需要的睡眠时间，其实因人而异，并没有一个所谓的标准时间。
正常人一天保证多长时间睡眠比较合适？
8个小时的睡眠是我们通常所说的正常的平均睡眠时间，但实际上对大多数人来说，7个小时或者是7个半小时睡眠才是正常的平均睡眠时间。
不过这些数字只是仅仅平均时间，根本谈不上好与不好。
对于每一个特定的人来说，睡眠时间一般是保持不变的。尽管是在某一晚你睡的时间长一点，但是一个星期或者是一个月，你的平均睡眠时间却差不多。
应该是根据不同的人有不同的标准，就以早晨起床的状态为标准。
如果早上起床精神状态比较良好，精神气爽，说明你睡眠足够。如果早晨起床后两个小时一直打哈欠，就说明你睡眠不足。
对于我个人而言，不同的时间，需要的睡眠时间也不同。
比如说：有时候压力很大，心情很沮丧，悲伤或者是脑力劳动很重的一段时间，所需要的睡眠时间会更多一些。
图片来自网络
我是阿娅爱生活，以上是个人观点，只能仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人一生有三分之一是在床上度过的，我认为睡眠时间要因人而异，如：婴儿与儿童的睡眠8――12小时为宜，年轻人最好保持每天8小时；中老年可分时段休息，分别达到6――8小时为宜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀：原创：由于每个人的体质不同丶作息习惯不同丶年龄的大小不同，所以一天的睡眠时间也是因人而异的，一般来说，婴儿需要12一一16小时的睡眠时间，儿童需要10一一12小时的睡眠时间，成人需要6一一8个小时的睡眠时间，而老年人需要6个小时的睡眠时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最新的研究发现，成年人的睡眠时间最好为7小时多一点，这个睡眠时间对人的身体最合适，而且有益于长寿。一般认为80%以上的成年人，每天的睡眠时间大概在6.5-8.5小时，青少年要多一些，青少年大概需要8-9小时，儿童更多，儿童要10小时的睡眠时间。但是这只是针对大多数人，有个体的差异。有些人属于短睡眠，每天晚上只要睡4-5小时就够了。这4-5小时的睡眠，对于这些人也不会造成身体上的任何不适，就没必要一定要强求到6-7小时，或7-8小时的睡眠时间，这样他们反而会觉得不舒服。还有些成年人，可能需要的睡眠时间比较长，可能需要9-10小时。这属于长睡眠者，在人群中大概占到1%-3%。所以睡多久主要取决于睡眠能否让人感觉良好，白天头脑清醒，既不感到疲劳，也没有睡意，所以也不必过分计较一定要睡多长时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先人一天睡几个小时算正常这里的人要分为四种，1婴儿，2青少年，3中年，4老年。各个早龄断的人每天睡眠的时间长短都后有差别！
首先说婴儿的睡眠时间一天要至少12到16个小时。青少年是8到12个小时，中年跟老年人差不多8到10算正常的了
回答于 2019-09-11 08:43:50
9小时
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |